让新的习惯应对焦虑是焦虑自助的重要组成部分。通过建立惯例，我们可以在我们的生活中接受更多，而不会感到不堪重负。然而，试图立即改变太多，可以在失望中结束。努力使新习惯太快可以燃料焦虑而不是帮助它。

自我爱和抑郁症不自然地一起去，因为当你有抑郁症时，很难爱自己。不断轰炸，关于你如何不够好的思考，或者你永远不会达到任何东西并没有完全有助于你的自尊。你在自己的头脑里，告诉自己，你不值得爱。

痴迷是一种焦虑。对某种情况的焦虑可能会出现痴迷的思想，导致你承担最糟糕的结果。它可以让你觉得自己在世界上做出了最可怕的错误，即使这是一个小的东西。我的焦虑已经有很多次成长为痴迷。来自焦虑的痴迷会给我带来许多问题。

我知道所有关于完美主义和拖延的人，因为我是完美主义者。而且我知道完美主义使得难以完成任何事情。当你第一次想到它时，那个概念并没有真正有意义。作为一个完美主义者，我不应该能够完美地完成一切吗？而不是加油我渴望完成一切，完美主义劝阻我想完成我开始做的任何事情。完美主义导致拖延，对我的心理健康产生负面影响。

当我们想到社交媒体和心理健康时，它往往是一个负面关联。由于他们在社交媒体上度过的时间，有无数的学习和故事。但是，心理健康和社交媒体的故事还有另一方。

有许多边界人格触发器，但我最大的是取消的计划。随着取消的计划，常见的边界围绕着遗弃感再次（边界人格障碍症状，诊断）。让我们谈谈计划中的一致性，沟通和变化都可以导致对我的边界人格触发。

在我的抑郁症最糟糕的情况下感到无助让我怀疑自己。这似乎是我周围的每个人都自己做得很好，我一直在寻求帮助或不遵循我所需的事情。那是我开始询问自己的时候。我真的很郁闷，还是我只是懒惰，试图摆脱某事？我只是害怕承担责任吗？我只是愚弄自己吗？但你知道感觉无助的是抑郁症吗？

边界人格障碍（BPD）和新关系创造了挑战。我们都知道边界人士有一个问题，但有没有办法让它开始更健康 - 我们可以学会慢慢慢吗？让我们来看看与BPD和新关系缓慢拍摄它的重要性，以及边缘线如何使其难以陷入困境。

作为一个令人愉快的社交焦虑，对我来说是令人愉快的。社交焦虑可以向我们施压我们让其他人快乐，而不是我们自己。我已经花了我的生命成型到一个我希望其他人想要的人。我调整了我的行为，言语，有时甚至信仰，让人们觉得我同意他们的意见。

边缘解离是最令人困惑的事情之一，作为与边界人格障碍（BPD）斗争的人。我们如何学习如何创造稳固的现实，而不是不必不断恢复我们认为的现实？它永远变得更容易吗？我不知道我是否困惑，因为我感觉不到边界解离或更困惑，因为我无法弄清楚哪个现实更好。