自爱和沮丧：通过康复来爱自己

自我爱和沮丧不会自然地在一起，因为当您患有抑郁症时，很难爱自己。不断被轰炸消极的想法关于您不够好，或者您永远不会完全算不上任何东西帮助您的自尊心。您陷入困境，告诉自己您不值得爱。

通常，解决方案是从心灵外寻求肯定或爱。当我们感到沮丧时，我们依靠朋友，家人或伴侣告诉我们我们很可爱。但是，无论他们告诉我们多少次，我们都没有学会爱自己，这将永远不会重要。

为什么自爱对于抑郁症恢复很重要

抑郁症期间的自爱很困难，因为抑郁使我们失去自尊心

当我的抑郁症最糟糕时，我无法遵循任何事情（抑郁症的症状是什么？抑郁症状）。尽管我的最佳意图，我仍将不断避免责任以保护自己免于失败。在我看来，最好不要这样做比尝试失败。

在发展这种心态之后，我对自己失去了全部信心。即使我开始从抑郁症中恢复过来，我的自我怀疑仍然很强烈。在我看来，我无法完成任何事情。这变成了怨恨。我在脑海中谴责自己，有时甚至开始在镜子里的反射大喊大叫。

我与我自己的关系是混乱的。我讨厌关于我的一切。即使我感觉好多了，我也无法原谅自己屈服于这种疾病。没关系，这不是我的错。在我的脑海中，我把它带到了自己身上。

抑郁症后缺乏自爱使我无法接受别人的爱

我一直在问我的丈夫放心。我不能认真对待自己。我需要一个外面的声音告诉我我正在做正确的事。我不相信自己。

就在我晚上睡觉之前，所有的负面想法都会涌入我的脑海。我会开始哭泣，告诉他我多么可怕。他会安慰我，并告诉我一切都会好起来的。

我不相信他。

它一遍又一遍地发生。每天晚上，他都会建立我和之后，我会拆除自己。

即使我接受了爱，我也无法接受，因为我有一个深深的种子对自己的仇恨。

任何积极的东西都会被吞噬到我周围的消极情绪的黑洞中。

总的来说，我的抑郁症治疗在工作，我感觉好多了。但是，每当我一个人都想念自己时，就像我回到了第一广场一样。我已经对朋友和家人的任何积极反馈产生了自动回应。我简直不敢相信自己。抑郁症破坏了我的自爱能力。

抑郁症恢复期间的自爱

当我开始意识到，没有任何外部肯定可以改变我对自己的感觉，我开始寻找解决自己感觉的方法。

我知道，如果我不接受自己，其他人对我的积极感觉将不会有所作为。在真正意识到他人的爱之前，我需要修复和培养与我的关系。

当我取得进步时，我仍然在自爱中挣扎。而且我相信这将永远是我可以做的事情。通过学习控制消极的思想并与自己保持温柔，我正在慢慢养成习惯，这不仅会增强我与自己的关系，而且会增强与他人的关系。

我已经意识到您必须爱自己才能充分爱别人。我决心改变自己的心态，并开始接受我既有能力又值得爱的人。