分离性身份识别障碍:系统映射

我对这样做很困惑。这样我就能知道变形人在里面做了什么。安静的时候，我在脑海里听到音乐。我听到了声音。我问过关于谁是变性人的问题，但我被吼了，还有一次我听到了咆哮。我觉得我不应该问这个问题，所以我停了下来。我断断续续地尝试过心理治疗，但从来没有帮助。在我戒掉之前，阿尔特斯一直不信任治疗师。我只是想知道我的内心是否有一个世界被屏蔽了。有人知道好处是什么吗，还是你发现了里面的世界? I feel so alone. I do not talk to anyone about my diagnosis out of fear. if you discovered something helpful -may you share?

我有十八种改变，只有一种不让我辨认。我怀疑她是我创伤的根源。最近，我的映射版本是把每个人的名字/身份写在一张螺旋装订的卡片上。当我在日记中给他们写信时，我用它来检查每一个人。它还为我提供了一个地方来写我了解到的新东西。而且还要跟踪它们!我最近发现，那个试图管理我生活的人是一个10岁的孩子，她变得非常沮丧。有些成年人的事情她不知道怎么做。我允许她休息一段时间，做个孩子，并让其他人帮忙她为我们打理的事情。混乱随之而来。 I am very frustrated with all of them.

到目前为止，我在用手机上的美术软件绘制地图方面运气还不错(还没有找到，但在治疗中还在努力找到正确的地图)。我可以随意改变东西，而不用在页面上留下橡皮擦标记，我可以随心所欲地使用颜色和不同的“笔”，而不用担心它是否会发生变化，因为它可以在不做一个全新的地图的情况下发生变化。
我最初的地图并没有真正说明变人之间的关系，只是把它们都写了出来。然后，我开始想到为什么我认为会形成一些，把它写下来也很有帮助。我也会写下他们的角色——有时候真的出乎意料!我的两个已知的愤怒部分不是迫害者，而是保护者。六年前从我身上分离出来的我的青少年部分是迫害者，因为她伤害了身体，会故意触发她自己和我们。
我怀疑这对任何人都有帮助，但如果真的有用，我很高兴。

我是在读了一本关于地图绘制的书后偶然发现这一点的。这里所有的回复都非常有用。我有太多的部分，很难跟上。我尝试了很多方法想找到一条出路。如果有一张地图可以让你从a点到B点，C点，等等。

我已经接受了20年的治疗，与DID一起生活是有益的，也是令人困惑的。对治疗师来说，映射系统听起来合乎逻辑，但对我来说，它带来了更多的问题。对我来说，阅读每一个功能、喜好和细节对我来说是一件既累人又困扰的事情。出生的主要人物是不存在的，而且已经很多年没有出现了，这让我们其他人错过了如何和为什么的大块内容。大部分重叠在一起。不幸的是，我一直是外面世界的那个人，直到我不在。我没有力量或控制意识。我要面对外面的世界，我不知道该如何导航。

这可能是一个晚反应，因为我不花那么多时间上网，今天只是想找到解离性身份的思维导图，然后我来到这个网站，每次我都惊讶于治疗被视为处理你的解离性身份的必要条件;我更喜欢叫它倍数，因为我觉得更像苹果。
所以我的建议是:依靠自己
要知道，唯一能真正治愈你的许多部分的人是你自己和这些部分本身
知道治愈的过程并不总是那么容易，但是
我们独自在一起
我们现在度假和做志愿者感觉很好
当我们回家时，不会像前4个月那样是创伤后的地狱，因为现在我们知道我们必须去，我们想要实现我们的目标，彼此和谐，而不是不断的生存(战斗和过多的闪回，不断的恐惧，每当我们需要离开家，甚至在街上哭……)
治疗并不能解决你的多重问题，有时它带来的伤害比治愈的要多。
自立和勇气是多重生活的关键。
系统中的每个人都对整体的福祉起着至关重要的作用。
祝你好运

委婉地说，我一直在整个系统映射的过程中陷入了僵局。是的，一切都在变化。只要我觉得我有了一些真正的线索，可以这么说，我就洗牌了。我也无法停止处理。这已经持续了一年了，我已经筋疲力尽了。我做过视频(酷炫的抽象自拍的幻灯片配上精选的音乐)，相册收集(又是自拍，新旧照片，抽象的和原始的)，大约6本关于写作和艺术的日记，总共大约57首歌的CD汇编。我还在我的iTunes文件夹里发现了其他我不知道已经创建的复杂程序。我试过没有任何艺术作品的写作。人们在画布上创作了许多画。从本质上讲，无论采用何种方法，结果都是系统过载。 There have even been voice memos made, a whole series of original songs recorded. The only thing that is consistently in one place are emails to our therapist but even that is total overload. I'm at a loss and I don't know what to do. Everyone wants to be known, seen, heard, and to live and as soon as anyone is identified (self identified or otherwise) everything changes. I have awareness but I don't know if it's true co-consciousness or to what degree. I just can't stop any of it or control any of it no matter to what degree i may be aware. There is always some degree of inner talking but it's more like a bunch of people living in an apartment complex and none of them really talk to me, not directly so much, or if they do, I am not talking to them because I don't know how. There is a constant conflict between we are many we are one and the opposing beliefs and desires etc between the notion of one or many is a huge barrier. Please help. Also know that I was diagnosed 1 year ago and recently just left a very abusive relationship "we" had been in for the last 9 years with the father of my child. So considering there was still much abuse and lack of emotional and otherwise safety going on for so long and when the diagnosis was made, I guess it makes sense that I and we are having such a hard time. I just need help. I see my therapist twice a week still for about 1-1 1/2 hours each session. Any feedback and support or guidance is much appreciated.

“两个半男人”:这是我的“托管”系统;前“儿童”宿主、青少年“宿主”和成人——每一个都是不同的，每个人都有自己的“子集”改变——有些人可以“控制”或访问其他人不能访问的部分——这使它变得复杂。它是一个动态的系统，因为它被建造成动态的——对内部和外部环境都有反应。没有任何事物(或“任何人”)是“孤独的”。相互依赖关系。多数决定。
我们尝试了“映射”-但地图会发生变化;“我们”改变了——“我们已经接受了”。最终，我放弃了拥抱我曾经的自己和他人——这比憎恨或试图将他们深埋以至于我们再也听不到他们的声音要好得多(这也导致了更好的记忆回忆，这是一个“美好”的副作用!)
这是一段艰难的旅程，但“我们”决定“一起”走下去，假设我们不仅能让“每个人”都上船，而且能确定所有“在那里”的人。

有趣的是，我发现映射在某种程度上让人安心……我想这可能是因为我有一个相当大的系统(我认为大约有40个部分是已知的，还有类似的数字尚未实现)，它帮助我跟踪每个人。
我们还有一个领导团队，定期开会。

Holly-读完这篇文章后，我真正想到的一件事是，我觉得有必要提到的是，即使系统地图只是数据，它也不是固定不变的数据。每次我映射我的系统，它都会改变。

霍莉，这个网站上有什么地方可以推荐你所在地区好的治疗师吗?我知道这里的人来自世界各地，但你永远不知道谁可能来自同一个地区，并且可能有助于推荐某人。
我在这里读到，有些人在找到一个知道如何帮助患有DID的人之前，是如何经过几个治疗师的。我第一次上班，DID是她的专长。她太棒了，我很想告诉大家她的故事，尤其是看到了对优秀、知识渊博的治疗师的需求。
只是一个想法……

你好,凯瑟琳,
我讨厌听到你独自一人走这条路。我知道那是什么感觉。如果你只是想找个人聊天，而他也需要找人聊天，这是我的电子邮件loves2sing81@hotmail.com
丽诺尔

你怎么知道什么时候结束?现在我已经取得了很大的进步，我是不是忽略了一切?我只是想结束这一切太疯狂了!
我和异灵之间没有很好的交流，所以，我不知道发生了什么…过去几年我的治疗师都退休了……只是不知道该说什么，或者事情的状态对其他人来说，这是目前相关的。
有些事情还没有解决，但我不想回到我已经确定的事情……有什么建议吗?我没有家人或朋友，从来没有从普通人那里得到过任何帮助!谢谢你听我说，凯瑟琳

和我的新治疗师一起，我一直在用沙盒里的数字来描绘我的系统。这个盒子实际上只是一个装满大米的塑料桶，我可以从大量不同的玩具动物、人物、人物、植物等中选择，来象征我的系统的一部分。

我发现，当每个部分都放在一个便利贴上，并替换或重新放置在一个大页面或白板上时，便利贴在创建一个流动的、可重新排列的信息和关联的集合方面非常有效。我发现，用这种方法，我可以重新排列便签纸上的“部分”，当它们在为自己创造的历史和遗产中有意义时，我就可以想象它们的位置和联系，当它们开始感觉正确时。我希望这能帮助到其他人。
陆

几年前，我有一位治疗师，他让我“绘制”我的身体部位，我在家里就这样做了，下次见到他时，我把它拿给他，他说:“这是错误的。”那是我最后一次尝试。谢谢你白痴。你怎么知道我的零件是怎么组织的?
现在我有了一个新的治疗师，他想让我所有的器官都坐在一张桌子上，他们试过一次，但不敢这么做。治疗师从哪里得到这些想法?我们几个月前做过，现在她想下次见面时再做一次。我也不确定我/我们到时能不能做到，但我给了她一些建议，让她知道怎样做对我们更安全。

当我开始研究旧书项目时，我发现的第一张照片是从一张报纸上拍下来的。一个女人站在一个摆满蓝色牛仔裤的货架前。她看起来很沮丧。所有的牛仔裤看起来都一样，好像不管她选了哪条，结果都是一样的。我知道这是内心有人在挣扎的事情。
“无论我做什么或选择什么，结果总是一样的。我改变不了。”
这是我第一次(以一种积极的方式)与里面的人联系。
名字是我很难记起的东西，所以我就叫她“没有选择”，因为这就是她对我的代表。当我们把她的页面放在一起并装饰起来时，她变得更真实了，对我来说不那么可怕了。我对整件事的看法发生了重大变化。而不是把这里看成是一群我只想摆脱的疯子。我睁开了眼睛，看到了那些受伤的、绝望的人。我同情她，而不是我通常感受到的愤怒。
不久前，我开车去上班，看到她的脸，听到“希望”这个词，我知道她现在有了一个真实的名字。