什么是游离?第三部分:分离性健忘症
我们讨论了人格解体而且现实感丧失这是五种核心解离性症状中的两种。作为一个分离性身份识别障碍在美国，这两种形式的分裂都会定期影响我。但剩下的三个对我的生活影响最大。解离性失忆正如我将解释的那样，与DID一起生活是一个非常令人沮丧和破坏性的部分。
人人都健忘……对吧?
我们都经历过:高速催眠。你沿着一条熟悉的路线开车，在你意识到之前，你已经到达了目的地，但你不记得是怎么开的。这是园艺品种离解．我不知道谁没有经历过这种或其他形式的轻度分离性健忘症。为那些患有分离性身份识别障碍的人然而,解离性失忆是一种普遍的，破坏性的分离症状。与普遍的看法相反，健忘症患者并不一定是明显的。有时它只会造成伤害。
正是因为健忘症是对记忆的否定，患有严重健忘症的人可能没有意识到回忆中缺少了一些东西;他们可能因为失忆而失忆。-镜中的陌生人，玛琳·斯坦伯格医生
分离性失忆症伤害了我的生活
尽管对分离性身份识别障碍的误解和戏剧性描述一直存在在美国，当你看到一个DID角色因为分离性健忘症而陷入绝望和绝望时，请相信它。这是情感上的诚实。对我来说，健忘症可能是最具破坏性的解离性症状．这种残酷的分裂让我:
- 尴尬。我无法告诉你有多少次我被羞辱和害怕，因为有人对我忽视履行承诺感到愤怒。
- 内疚。这样说并不夸张我觉得自己真是个糟糕的母亲当我在儿子上中学的第一天去接他时，却发现我没有带他去真正的第一天——前一天。
- 愤怒。当我面对健忘症造成的另一个混乱时，我感到无力，那种可怕的沉沉的感觉，我又犯了一次，很快就变成了愤怒。我对自己缺乏控制力感到愤怒，对自己无法控制自己的思想感到愤怒。
- 耻辱。我生命中最重要的人期望我有礼貌和尊重，记住关于他们或我们共同生活的重要信息，我们所做的协议和承诺，这是合理的。但我会让他们失望的。反复。我不禁为此感到羞愧。
在很多方面，当他们声称我说了或做了一些我知道我没有说过的话或做了一些事情时，我认为每个人都喝醉了或很困惑，这更容易。因为我不用去感受那些丑陋的感觉。发现我患有分离性身份识别障碍改变了这一点。现在我知道了，因为游离是我经常的伴侣，回想起重要的信息通常是不可能的。这意味着我搞砸了。很多。这就是为什么，对我来说，解离性遗忘症是五种核心解离性症状中最让人抓狂的一种。
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APA的参考
(2010年9月27日)。什么是游离?第三部分:分离性健忘症，HealthyPlace。2023年3月29日，从//www.lharmeroult.com/blogs/dissociativeliving/2010/09/what-is-dissociation-part-3-amnesia获取
作者:Holly Gray
多年来，我一直与一位分析师一起寻找我的童年。我快要讲完了，但我才刚刚开始意识到失忆症。在工作中或和家人在一起时，我经常记不住谈话内容，或者不知道别人在说什么。这让我感到羞辱和羞愧，但我会努力像安布尔那样做。谢谢你给我一些希望。
这正是我要找的。记得在一次返校庆祝活动上，我在想:“给这个拍张照片。你会想记住的。”我不记得，但我记得那个想法。当我儿子五岁时，他让我分享我童年的故事。我很羞愧，因为我没有任何东西可以分享。与老朋友聚会是尴尬的时刻，因为他们分享“记住这次……”的故事。但我没有。有人问我是不是在大学里把脑细胞都喝光了。日复一日的生活令人恼火。 My boss can ask me to do something. I quickly forget. My son, bless him, has become my memory, though I'm not sure he understands why I need it. The most horrific loss comes in that I don't remember my son's birth. I know it happened and can manage to squeek together a few snippets. But I don't remember.
不孤单真好，谢谢你。
冬青,
准备好听我絮絮叨叨。我开始每天都做记忆练习，一天多次。我会利用我所拥有的一切资源(我的日记，我的男朋友，我的手机)来拼凑我那天做了什么。大概是这样的:
“今天是星期五。今天我所做的事情(然后我会按照我记得做的事情的顺序列出我所做过的事情)。昨天是星期四。昨天我做了……”5天前。我将每天都这样做(所以我基本上每天重复4次，如果有意义的话)。
当我第一次开始做这件事的时候，我感觉势不可挡，难以管理，简直是不可能的。我花了整整一个小时的治疗时间，每周，尽我所能地拼凑过去5天的事情。我这样做了将近8个月。
我也会用对话来练习记忆。几分钟后，我会想，“我还记得我们是怎么谈这个话题的吗?我们上次讨论的话题是什么?”或者电视节目:“我还记得5分钟前这个电视节目里发生了什么吗?”
唯一一个我每天都做的(通常是在睡觉前)是5天。但我会试着每天或每隔一天至少做一次其他的记忆练习。只要开始训练我的大脑，是的，我想保留尽可能多的信息。
3年后，我通常可以在几分钟内完成5天的记忆检查，而不是刚开始做的时候需要一两个小时。
抱歉我说得太啰嗦了，但记忆练习对我来说是一种救赎，我喜欢把这些信息传递给其他人。：）
斯蒂芬妮-
非常感谢你告诉我这些信息。这真的很有帮助。听起来很辛苦。此外，系统其他成员的合作似乎也是必要的。但事实是，这是可能的，这是鼓舞人心的希望。你是活生生的证据，证明有可能减少解离性健忘症对一个人生活的影响。知道这一点真的很好。
感谢你与我和其他读者分享这些建议。我一定会尝试实现你的技巧。如果我对自己在不同状态下保留信息的能力有更多的信心，那就太好了。
所以正确的。不知道我有DID的朋友(所以，他们中的大多数人)经常因为我忘记我们一起做过的事情或谈论过的事情而感到沮丧，甚至有些人甚至生气。它让我感到无助，对自己的生活失去控制。值得庆幸的是，在过去的3年里，我已经开始把失忆降到了最低，但它仍然时不时地发生。你说得完全正确:这让人抓狂。