好的陪伴可以缓解抑郁——即使不是人类

众所周知，好的伴侣对于对抗无聊、孤独甚至是孤独都至关重要抑郁症．然而，人们普遍认为，好伙伴只能在另一个人身上找到。我相信任何能让你投入和/或娱乐的东西都是好伙伴。理想的情况是和你在乎的人在一起;无生命的物体是退而求其次的选择。

寻找好伙伴帮助抑郁的技巧

选择幸福而不是忙碌

首先，我想澄清的是，我并不是在鼓吹那种普遍存在的误解，即保持忙碌是解决问题的方法精神疾病像抑郁症。一个人可能一直很忙，但仍然很沮丧;很明显，忙碌不是解决办法。此外，抑郁症会降低你的工作效率，所以最好不要强迫自己忙工作或做家务。你需要为自己做的是从事你喜欢的活动。即使你正在经历对一切都不感兴趣在美国，做放松的事情比追求效率会让你感觉更好。

创造性地重新定义好公司

除了与家人或朋友在一起，你认为什么能给你带来好的陪伴?是书还是电视剧?或者是在做一顿喜欢的饭菜或听音乐?如果你是一个爱宠物的人，它可能是一种植物或动物。是的，即使是宠物石也算宠物。我的一个好朋友最开心的时候就是和她的画架和绘画在一起的时候。

一旦你变得有创意，重新定义好公司的构成要素，就会有无限的可能性。任何放松，娱乐，能量，或分散你的注意力，而不伤害你的身体或心理健康是个不错的选择。就我个人而言，我要么在亚马逊Prime上看恐怖电影，要么在心情不好的时候循环听我最喜欢的歌曲抑郁症发作来到。这些受欢迎的干扰可以将抑郁的浪潮拒之门外，哪怕只是一小会儿。

选择自己为好伙伴

我常说，独处是最好的伴侣。不是每个人都能欣赏它，这很不幸，因为最终，你就是你所拥有的一切。不管一个人有多受欢迎，他或她在一段时间里都是独自一人。来避免感到孤独在这种情况下，学会享受独处是一项重要的生活技能。

什么能给你带来好的陪伴，为什么?你认为在对抗抑郁症时，实物比人更可靠吗?请在下面的评论区分享你的想法。