提前计划减少假期的抑郁症

假期正在迅速临近，为了在假期期间很好地应对抑郁症，我们需要制定一个计划。虽然这可能是某些人一年中最美好的时光冬季假期可能是最困难的为他人。在假期期间，我们抑郁症的人可能面临着无数的潜在触发因素。但是，我们可以做一些事情来装备自己来应对它们，并在假期期间更好地应对抑郁症。

假期期间通过预先计划减少抑郁症

您将如何处理装饰？

首先，您可能会选择不装饰假期。这取决于你;您必须决定是什么使您在假期期间不太可能面对与抑郁症的艰难斗争。我喜欢装饰，所以我继续装饰。有些人会说得太早 - 我在11月1日的12月假期里装饰，我这样做是因为如果我在12月有太多事情要做，我会感到压力。另外，这使我有足够的时间来享受我美丽的装饰品，然后再将它们再次放下。另外，我们仍然庆祝感恩节；我们只是在我们可爱的十二月装饰品的光芒中晒太阳时吃饭。这是我在假期内管理抑郁症的一种方式。

您将如何处理假日邀请？

其次，不要觉得您必须对收到的每项邀请说“是”。我不。如果我感到不知所措尝试参加太多的功能。我也不会说假日聚会是否涉及不愿接受或对我的抑郁症发表粗鲁评论的人。假期对我们来说应该是一个愉快的时期。我们不必做任何可以加深抑郁症的事情。

您将如何处理假期支出？

最后，制定预算并坚持下去。虽然可以通过购买最佳礼物和一流的装饰来尝试使假期变得完美，但这只会使您感到像银行帐户一样空虚。保持简单。骑行，看看假日灯。在喝热可可或苹果酒时阅读节日书。观看假日电影，吃爆米花。这些活动很有趣，一旦假期过去，它们就不太可能使您透支，并且处于更深层次的抑郁状态。

我希望提前制定计划将使假期对我们所有人更加快乐。在假期期间，您有哪些技巧或建议应对抑郁症？