最近，由于我的双相情感障碍药物，我失去了性唤起/体验性快感的能力。考虑到所有可能的副作用，这也没那么糟糕。毕竟，我可能会经常头晕、恶心、体重增加或有血糖/血压问题。所以，因为双相情感障碍药物而失去性唤起/性快感一定是在公园里散步。我可不这么想。

我讨厌人们说“失败不是一种选择”，因为，尤其是患有躁郁症的人，失败总是一种选择。通过说“失败不是一种选择”，人们让它听起来好像失败是不好的。但我们都需要接受失败是一种选择，而且是可行的选择。我们需要接受双相情感障碍患者失败的事实。

患有边缘性人格障碍的人经常自残，但这并不意味着他们是唯一这样做的人;让我们面对现实吧，任何人都可能自残。人们把自残和边缘性人格障碍联系在一起，我理解，毕竟自残是边缘性人格障碍的一种症状。但并不是只有这些人会自残。自残是一种任何人都能学会的应对技巧，无论他们是否患有精神疾病。

当我工作太努力时，我发现自己因为躁郁症而承受了太多的痛苦。当我应该停下来的时候，我坚持下去，不停地工作，却发现自己有一天醒来时病得厉害，几乎动弹不得。工作是我生存的祸根。生存所必需?是的。愉快吗?一点也不。这一点现在对我来说非常清楚，因为我在极度痛苦中醒来，这要归功于躁郁症和工作太努力。

患有双相情感障碍的生活充满了不确定性。你永远不知道自己什么时候会好起来。你永远不知道什么时候你可能会极度抑郁。你永远不知道什么时候躁狂会让你变成精神病。你永远不知道什么时候你会需要去医院如果这不是不确定性，我不知道是什么了。虽然每个人都生活在不确定性中，但躁郁症带来的不确定性是非常难以忍受的。

旅行会让我的躁郁症更严重。知道这一点会让我害怕旅行。并不是我不喜欢旅行;理论上讲，我喜欢旅行。事实上我做过很多，我去过12个国家。然而，随着年龄的增长，我的双相情感障碍变得越来越严重，旅行也使我的双相情感障碍更加恶化。这有很好的理由，但也有减轻它的方法。

庆祝双相情感障碍的小成就很重要。事实上，我以前写过这方面的文章。但是双相情感障碍的小胜利是什么样子的呢?你如何庆祝双相情感障碍的一个小成就?

治疗双相情感障碍患者的失眠是一个严峻的挑战。在过去，我建议将睡眠卫生作为处理失眠的主要方法。虽然这很重要，但坦率地说，它并不适用于每个人。我这样做了，有时还是睡不着——即使吃了安眠药。那么有没有更好的方法来治疗双相情感障碍患者的失眠呢?也许吧。我发现了两款手机应用程序，它们能以新的方式帮助睡眠。

有时我们会因为双相情感障碍而感到难过，但通过帮助别人，你会对自己的双相情感障碍感觉更好。也许这听起来很明显，因为每个人在帮助别人的时候都会感觉更好，但我认为在双相情感障碍的情况下，我们可能会太专注于我们需要做的事情，我们忘记了帮助别人也是很强大的。最近，我想起了这一点，因为通过帮助陌生人，我对自己的躁郁症感觉好多了。

非躁郁症患者很难认同这一点，但当我患有躁郁症时，我什么都不想要。它是什么并不重要，也不重要我过去对它的感觉如何，也不重要它看起来有多好，我只是不想和双相抑郁症一起，就是这样。