双相情感障碍中值得庆祝的小成就

庆祝双相情感障碍的小成就很重要。事实上，我以前写过这方面的文章。但是一个小双相情感障碍的胜利看起来像什么?你如何庆祝双相情感障碍的一个小成就?

是的，这是真的，我自己住，养活自己。是的，这是真的，我支付抵押贷款，我的账单按时支付。是的，这是真的，我只是在医院里自杀一次(这已经足够了)。

确实，许多双相情感障碍患者在任何时候都不会看到那种程度的功能，虽然我个人庆祝双相情感障碍的小成就，但对那些正在经历艰难时期的人来说，这更重要。

庆祝双相情感障碍的小成就

为什么要庆祝小成就?这很简单，你需要庆祝小的胜利，因为大的胜利可能永远不会到来，或者它们可能很少。这对每个人来说都是真的，但当你正在与一种让你的身体崩溃的疾病作斗争时，这更是真的动机以及自我感觉良好的能力。庆祝的全部意义就是给自己一个“attaboy”，这样你就可以在这种感觉和成就的基础上继续前进。如果你认为你的成就是理所当然的，你就永远不会有胜利的感觉。你永远不会有那种“你做得很好”的火花。

如果你患有双相情感障碍，有哪些小成就值得庆祝?

小成就因人而异，但我可以告诉你，我的小成就在别人看来往往微不足道，但对我来说却是巨大的胜利。

例如，今天我倒了垃圾和一些回收物。我知道这是人们不假思索就会做的事情，但对我来说，这需要思考和一致的努力。所以现在，我承认这种想法和努力是一种成就。虽然我不会开舞会来庆祝，但我会拍拍自己的背，以此来让这一天感觉良好。我做了一些事情来改善我的生活环境——这是我的一个目标，我实现了它。

躁郁症患者可能想要庆祝的其他成就包括:

• 阅读
• 写信
• 洗澡
• 刷牙
• 洗衣服
• 清理他或她的部分生活空间
• 填写文件
• 打个拖延的电话
• 处理官僚主义
• 花时间和别人在一起
• 去杂货店
• 戒烟(有点大)

这样的例子不胜枚举。由于双相障碍，我们都有挑战，我们需要克服这些挑战，我们可能取得的成就的清单会有所不同，但我们都有它们，当我们可以在清单上检查一个项目时，我们都应该自我感觉良好。

请记住，仅仅因为对别人来说不难，并不意味着对你来说真的不难，也不意味着当你实现了目标时，你不值得在心里庆祝一下。在这些方面比较自己会适得其反。

如果你在面对双相情感障碍时取得了成就，想要庆祝一下，请在下面的评论中留言。我们应该一起庆祝。