表现为愤怒或暴怒的抑郁——如何处理它

在我的最后一篇文章，我谈到了我是如何以愤怒或愤怒的方式经历抑郁的。在这篇文章中，我将谈谈如何处理愤怒或伪装成抑郁的愤怒。

因为愤怒不能被允许继续抑郁症

愤怒和愤怒对一个人的生活极其有害，这并不奇怪，更不用说他们的心理了，所以它不能被允许泛滥。如果不加以控制，它会伤害到你和你周围的人。事实上，我从许多双相情感障碍患者和他们的许多亲人那里听到他们说，愤怒是他们最关心的问题。“双相狂躁症”实际上很有名。虽然不是所有的愤怒和愤怒都可以追溯到抑郁，但其中一些可以。

如何处理表现为愤怒或愤怒的抑郁

在我看来，要做的最重要的事情是认清愤怒的本质:一种隐藏着更深痛苦的表面情绪。是的，愤怒的大脑试图保护你不受那种痛苦的影响，这是值得称赞的，但这种痛苦是真实存在的，需要处理。与抑郁的情绪接触——实际上是在寻找它，尽管听起来很疯狂——可以帮助缓解愤怒。所以试着审视你自己，找到你内心深处的抑郁。它会想要躲起来，你要勇敢地去寻找和发现它。

然后,它的呼吸很重要。你需要在愤怒和愤怒的不安中呼吸，你需要在抑郁的痛苦中呼吸。呼吸要深，要长，要有意义。它们需要从你的腹部，你的隔膜。他们需要与你更深层次的自我接触。他们需要尽可能地保持冷静和冷静。尽可能多地呼吸，试着在愤怒和沮丧的波涛中找到一些平静。

之后，如果你做得很好，剩下的就是抑郁的情绪。这真的是一个进步吗?我想这取决于你问的是谁，但我怀疑这对你之前愤怒和愤怒的人来说是积极的。对我来说，我总是关注一种情感的本质，而不是停留在它的表面表现。

将抑郁症视为愤怒或愤怒

好消息是，治疗抑郁症也可以治疗愤怒和愤怒。他们是交织在一起的。一项研究表明，添加西酞普兰(Celexa)到A.情绪稳定器减少患有双相障碍的人的愤怒攻击。¹心理疗法也可以帮助你处理你的抑郁，如愤怒或愤怒。

所以，如果你患有双相抑郁(或者甚至是双相躁狂症或卑鄙的人想想看，你并不是真的生气。考虑到愤怒是一种疾病的表现，需要被处理和治疗。记住，你并不是一个会感到愤怒或愤怒的坏人，它可能与你的疾病密切相关，唯一不好的事情是你因为这些情绪而选择采取的行动。通过学习应对技巧和接受治疗，积极地采取这些行动——就像对待任何其他双相障碍症状一样。

和你的医生谈谈。也和你的心理医生谈谈。这可以帮助你生活中的每个人，包括你自己。

来源

1. O.等人，"双相抑郁中的愤怒发作:加用情绪稳定剂西酞普兰的预测因素和反应。"临床精神病学杂志，2004年5月。