创造双相抑郁症的期待

我相信当你患有双相抑郁症时，你必须创造一些值得期待的东西。光做是不够的等待寻找值得期待的事物假期，生日或浏览工作；当你患有双相抑郁症时，你需要创造日常事物来期待。我有一种方法。

我对双相抑郁症的期待

昨晚是的行尸走肉的夜晚。你可能知道它是“10月22日星期天”^nd“这一天是第八季的《行尸走肉》首映。如果你看了这个节目，你可能会兴奋地设置你的DVR。

我很期待这次首映。我已经考虑了一段时间，也期待了一段时间。我甚至都看过了的行尸走肉表明(死亡的背后等等)，这些都是提前播出的预告片。

请理解，我不是超级粉丝。我不打扮。我没有参加过大会。我并不迷恋诺曼·瑞杜斯(虽然，是的，他很漂亮)。我只是有意地期待着。

我说“有意”，是因为我积极地让它成为一种期待，以对抗双相抑郁症。抑郁症让我什么都不期待。抑郁症需要完全的冷漠。我完全理解。这就是为什么我不会让冷漠的惯性获胜。

期待双相抑郁症的电视节目

和《行尸走肉》并不是我唯一期待的节目还有其他的。机器人先生而且天桥骄子我想起来了。再说一次，我有意让这些事情成为我的期待。我有意为这些事件赋予了不同的意义。我完全知道电视节目真的一点意义都没有，但这没关系。我在创造意义，因为我知道我需要这些小事来推动我前进。如果你碰巧有其他值得期待的事情，也许，有实际意义，那就更好了。但是，根据我的经验，这些东西并不规律，也不够可靠。

我也期待双相抑郁症的其他事情。我期待着周末出去吃早餐，我期待着看到我的朋友等等。这些都是真正值得期待的事情。

双相抑郁症和创造期待的事物

但我还是喜欢增加对电视节目的期待。它们是什么并不重要。《行尸走肉》如果你问我，我觉得这是一个很好的例子，而且数百万人都有同样的感觉，但是，真的，这并不重要。唯一重要的是，你可以把它变成一件积极的事情。也许你可以在周四坐下来看的时候做爆米花天桥骄子。或者你可以给朋友打个电话丑闻讨论这有多疯狂或者你们可以聚在一起，来个女生之夜，一起看学士(如果我这么做了，就杀了我吧)。无论什么。这些都是值得期待的事情，因为我们说它们是。

所以不要等事情发生了才去期待。使值得期待的事情。这是防止双相抑郁症吞噬你生活的一种方法。