什么是游离?它对双相情感障碍是有益还是有害?
我曾在我的文章中评论过，有时候，我把分离作为一种应对技巧。现在，我并不是说这是最好的做法，也不是说这是专业人士的建议，我只是说这是我有时度过一天的方法。
人们问我，什么是游离?精神分裂对某人有益还是有害双相情感障碍?
什么是游离?
根据Dictionary.com网站的说法，精神分裂的定义是指“一组心理过程从意识主体中分离出来，如健忘症或某些形式的歇斯底里。”
这听起来不像是你想要的。
我对分离的定义是简单地将思想从身体中移走。你的身体还在那里，做着各种动作(你的大脑作为身体的一部分也在那里)，但你的思想却在一个软垫房间里，与正在发生的事情分离开来。
精神分裂正常吗?
事实上，是的。你知道当你开车去上班，或者去杂货店，或者某个你去过一千次的地方，你到了那里却不记得开车的事吗?这就是游离。你的思想离开了你的身体，你的身体在你意识没有注意到的情况下运转。这是正常的，普通的工作分离。
什么时候分离有帮助?
同样，当我在人群前演讲时，类似的事情也会发生。你看，我的头脑很紧张，所以它躲到某个角落里，而我的身体接管了它，让我看起来很自信，也许，几乎是无敌的。我想说，分离是非常有用的。
从本质上讲，当我们被淹没到丧失能力的地步时，解离是有帮助的。这可能是因为一些可怕的事情——比如虐待——或者一些我们无法处理的事情，比如社交场合社交恐惧症)．(人们经常用酒精来“放松自己”，但实际上酒精也会增加精神分裂。)
我的精神分裂甚至在我写作的时候也会发生。我必须从抑郁和躁郁症的痛苦中解脱出来才能成为一个有效的作家和扬声器。如果我不能做到这一点，我就不能生产我需要的东西。
简而言之，解离能让我们度过自己无法度过的难关。
什么时候解离是有害的?
不幸的是，分离也可能是有害的。在精神病学定义的健忘症或歇斯底里的例子中，分离是有害的。当我们无法控制分离时，它是有害的。当我们在未经自己同意的情况下陷入解离状态且无法摆脱时，解离就是有害的。
(注意,分离性身份识别障碍这是一个完美的例子，说明当我们无法控制严重的分裂时，它会造成伤害。)
分离对双相情感障碍有用吗?
我会说，是的，基于上述所有的原因，我建议每个人在某种程度上都这样做，甚至没有想过。但是，如果你想有意识地把自己从你的身体中分离出来，那么你必须理解大脑和大脑的分裂。你必须明白，你的思想不是你的大脑，也不是你的身体，当你的身体去工作，做任何它需要做的事情时，你必须能够生活在你的思想里。然后你必须能够在重要的时候重新进入你的身体(比如和你爱的人谈话)。
冥想,正念认知行为疗法是了解大脑和思想是如何分裂的方法。雷竞技是骗人的关于这方面的更多信息，你将不得不等待另一篇博客文章。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔，她的博客。
APA的参考
特雷西，N.(2014年7月22日)。什么是游离?它对双相情感障碍是有益还是有害?, HealthyPlace。2021年6月15日，从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2014/07/dissociation-help-hurt-bipolar-disorder获取
作者:Natasha Tracy
当我不得不强迫自己做一些我绝对不想做的事情或我感到不知所措时，尤其是当我抑郁时，我倾向于分离。
我知道运动对我有好处，但我讨厌它。最近一个朋友一直缠着我和她一起去游泳。像我这样超重的人更容易游泳，所以我一直在游泳，但我对自己的长相感到非常尴尬，所以我逃避这种羞耻。
最近我参加了一个退休派对，是我在80年代认识的一个人举办的。除了我自己，我在那儿只认识四个人。除了一个人以外，其他人都坐在不同的桌子上。我一整晚都没说两句话。我有社交焦虑症。我的生活平淡无奇，我痛苦地挣扎着要找些事情来谈论。音乐的音量也非常大。我非常想回家，但我强迫自己留下。我的身体在那里，但我的思想在别的地方
在工作中尝试使用我们新的复杂的计算机会计程序时，我感到压力很大，很沮丧。我很害怕我会丢掉工作，因为我总是犯这么多错误。为了应对这种情况，避免完全崩溃或一次又一次地请病假，为了完成工作，我将自己与外界分离
我最近很沮丧，几乎下不了床。我的家一团糟。我朋友打电话来要我和她一起去看戏，她说是喜剧。我想这对我有好处，所以我鼓起勇气，让自己看起来体面一点，然后就去了，但当我到那里时，我什么也感觉不到，没有情绪，什么也没有。感觉就像在梦中，完全不真实。我的身体又在那里，但我不在了
当我把自己从周围发生的事情中分离出来的时候，我有一种过度消费的倾向，一旦我分离出来，我感觉好多了，几乎更平静了，有时我可以清晰地思考，我把计划和行动付诸实施，其他时候我进入一个向下的螺旋，有几次我差点因为退学而把我的教育搞砸了。我喜欢那种什么都感觉不到，什么都不想的感觉，但如果我在这样的时候(比如现在)写点什么，我的文字就会变得混乱，可能没有任何意义。
嗨,娜塔莎。当时我还不知道这个词是什么，但我大学的大部分时间都是这样度过的。即使是现在，我也经常会游离，以至于我无法识别我是谁。我不明白为什么我要被我的名字所限制。我不明白为什么我一定要成为大家记忆中的那个人。我可能在过去做过一些不光彩的事情，但我不能因为过去而一直生活在焦虑中。
我喜欢把与自我身份的分离看作是与精神疾病打交道的间歇。
我可以一次游离好几天，直到后来才意识到，我不是完全失去记忆才存在的。直到我进入另一种游离状态，然后我就可以填补一些空白了。
从压力中分离是我很小就学会的。我仍在学习如何控制它，但我遇到的最有效的方法之一是花时间和动物在一起。他们总是活在当下。
我想知道，作为一种应对工具，故意这样做是否会增加你游离的阈值，所以当你不堪重负时，你更有可能经历“坏”的那种。我一直在游离，只是称之为白日梦或“间隔”，它确实让我度过无聊或可怕的情况。也是我的创意萌发的地方。
但我有一次严重的精神分裂，我失去了对我的行为的意识，以及我在急诊室度过的3个小时的所有记忆。他们说可能是癫痫，药物反应…但我认为这是由于极度紧张的生活环境导致的非自愿精神分裂。
我在想，如果我没有这么多两厢情愿的分离，会不会发生这种事。
游离会让你暂时获得自由。我整天都在用它做一些我不想去想的琐事。它的工作原理!谢谢你用一个词来操纵一个概念。(我不认为因此我是~)
在一次同事会议上，我提到我宁愿不思考，因为我知道这样做效率更高。这群人的反应并不舒服，但我相信有一些人明白了。
分离可能会成为那些脑子里有太多东西，没有办法管理精神呓语的人的一种工具。顺便说一句，肩负巨大责任的人一直把它用作个人空间，可能从来没有定义过它。
谢谢你！