轻度躁狂的光环存在吗?轻度躁狂的警告信号
癫痫患者在发作前通常会有先兆。光环是一种像听到声音或看到彩色灯光或经历麻木的感觉。根据人的不同，发作前几秒或几分钟可能会出现先兆。这是大脑失灵的早期预警信号。同样的，我也经历了一些征兆，你可以称之为灵气即将到来的轻度躁狂。
光环是轻躁狂的警告信号
我没有把大半辈子都花在“正常”状态．我听说很多躁郁症患者都这样。他们经历了一个与情绪相关的插曲，然后又经历了另一个，然后他们就会“正常”一段时间。我在图表上看到过。我认为这是典型的双相情感障碍I型而不是双相情感障碍II型。(我在这里用“正常”这个词而不是“稳定”，因为我在抑郁期间可以完全稳定，没有任何运动，只是抑郁。我说的不是这个。)
我大部分时间都处于中度抑郁状态。有时我会变得更糟。有时候我会变得更糟。有时我会进入一种混合或轻度躁狂状态。这里真的没有任何“正常”时期。
所以，也许我只是在正常的抑郁水平下艰难前行，并处理其中的所有问题。在这一点上，我可能会感觉到我的版本的轻躁狂即将到来。
- 我开始觉得随机的事情很有趣
- 我觉得好笑
- 我更专注
- 我完成了更多的工作
- 我有更多的能量
- 我写得更多
- 我更喜欢社交网络
- 我离开了公寓
- 我的大脑，我的思想，我的头脑感觉不同的是，它是无形的
这些都是细微的变化。没有正常人认为不寻常的事。但对我来说不寻常。了解我的为人，我知道这些改变不会恢复正常。它们将会超出正常水平，最终在欣快感的尖峰上结束。
这些变化是如此微妙，事实上，我可能会错过它们。因为每个行为本身并没有什么意义。只有当你把这些行为放在一起时，你才开始看到一幅图。即将到来的疯狂景象。
为什么轻度躁狂的光环很重要?
答案很简单——你不会想陷入轻度躁狂的。哦，当然，我知道这听起来很有趣，有快速的谈话，浮夸的想法和创造力，但事实并非如此。即使轻度躁狂是令人愉快的，问题是上来的东西一定要下来。爬得越高，跌得越惨。相信我。这是物理。能量守恒。牛顿是个聪明人。
(顺便说一句，医生也会告诉你，你骑车次数越多，就越有可能骑车，而且随着时间的推移，你的月经周期会变得越严重，这就是为什么要完全防止它们。)
如果你看到即将到来的轻躁狂的光环该怎么办
你很幸运，因为有人预先警告你即将到来的末日。对大多数人来说，它只会立即压扁他们的头。所以我说，不要浪费这珍贵的礼物。
以下是一些适合我的建议，你可以考虑一下:
- 确保你保持日常生活不惜一切代价，包括服药．现在不是开通宵啤酒派对的时候。
- 保证正常的睡眠时间。是的，有时我不得不使用睡眠药物来实现这一点，但我发现这比不睡觉要好得多，因为不睡觉肯定会导致情绪问题。
- 吃好的、固体的、健康的食物。因为你的心情，你可能不想这么做。忍忍吧。这比以往任何时候都重要。
- 有意识地呼吸，放慢你的思维。如果你觉得自己在仓鼠圈里跑得越来越快:停下来。呼吸。想想你在做什么。然后继续。(如果你是一个冥想者或放松锻炼者，现在就是时候了。)
- 记住你在做什么，为什么要这么做。(这是个好建议。)我们都有自己的个体轻度躁狂的怪癖。寻找他们。控制他们。注意你在做这些事情。
- 不要喝大量的咖啡或糖，绝对不要喝酒精或毒品。这不会帮助很重要。
也有药物治疗的选择，有些人会服用镇静剂和其他药物来治疗这种情况，但这是你和你的医生之间的决定。
看专业人士
最后，如果你已经走过了不归路，看专业人士．你会失去做出正确决定的能力在这种情况发生之前，随时去看医生;因为一旦发生，就太迟了。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或@Natasha_Tracy在推特上．
APA的参考
特雷西，N.(2010年12月13日)。轻度躁狂的光环存在吗?-轻躁狂警告信号，HealthyPlace。2023年2月3日，从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2010/12/is-there-a-hypomania-aura-hypomania-warning-signs获取
作者:Natasha Tracy
我患有双相情感障碍1型，已经服用情绪稳定剂23年了，没有更严重的抑郁症。我所做的斗争是复发性轻躁狂....每年至少两次，通常持续3个月。我的医生和我达成了一项协议，我用两种不同的药物来治疗睡眠不足(在这段时间内正常睡眠6小时，而不是9小时)，我练习健康，就像你提到的，但是在中间或结尾，我对副作用感到非常厌倦。我的医生说他不知道如何预防这些周期，我想知道你和其他人交谈过的人是否能够得到更好的结果。我的工作是兼职，比以前压力小，也是志愿者。
我觉得我需要一个情绪稳定剂。我非常愤怒，但完全无法理解或处理它。我时而哭泣。我感觉被上帝遗忘了。我想把一个天使送给一个陌生人。我想和陌生人搭讪。我试着做神圣仁慈的花冠，但忘了从头开始。我祈祷得太多了。为了我自己和别人。我在为我疲惫的灵魂寻求神的眷顾。 I find significance in random words numbers or events. Then need to research same. Extreme restlessness. Frustration. Body image issues. Too large feel expansive. Pressured speech. Lack of focus. Pray to angels for assistance. Archangel Raphael. Imagine I can communicate with deceased sister. Feel that I'm psychic. Physical discomfort. Acute anxiety. Sadness. Irritability. Fury beneath a frozen facade. Despondent. Lethargic. Sick of antidepressants. Constant ruminations on how sick i feel and convinced it's the medicine due to medication sensitivity. Shortness of breathe. Hyperventilating. Rapid heart beat. Eat junky food. Give people things. Food gifts. Impulsive. Fixated on ideas. Or products. Singularly focused e.g. the pair of Gucci shoes i must have....great lengths to find them. Bodily pain. Finding meaning in random events. None of this prevents my being a caring compassionate responsible super efficient person. Mother. Full time employee extraordinaire. I tend to be amazingly high functioning and i love people. I write too much. Drink too much coffee. Luckily i sleep well. I think i burn myself out on a supercharged lifestyle but it certainly doesnt help and so i need to switch gears in 2016 and find balance
我会为你祈祷的
你好,妮可,
我的第一个问题是，这对你来说是个问题吗?这是什么问题?例如，这些情绪是否与你的生理周期有关?
你确定是轻度躁狂吗?http://www.mental-health-today.com/bp/hypo.htm
没有抑郁症，你就不适合双相情感障碍II:http://www.mental-health-today.com/bp/bi2.htm
然而，你不应该依赖于自我诊断，如果你担心，你需要专业人士的正确诊断。也许有些事情你忽略了或者误解了。
我当然很感激想要与其他有症状的人交谈，但精神疾病是非常私人的，如果没有适当的评估，你无法说出你正在经历什么。医生每天都这样做。他们会考虑你的个人情况，并就如何评估你提供更多信息。
,娜塔莎
好文章，谢谢分享。
我在纠结一些事情，需要一些指导。
我肯定经历过轻度躁狂。我精力充沛，不能待在家里。我是两个孩子的母亲，有一份全职工作，是两个社会服务组织的成员，正在攻读博士学位。我没有失去对睡眠的需求，我也没有被大多数人认为是严重的抑郁症(接受我在大学时的情况，大学毕业后也是如此。我确实会变得易怒，经常想如何辞掉我的工作，做自己的老板。另外，我过去也有过建筑症的经历。这听起来像是我患有双相情感障碍吗?会不会有别的事情发生?
我问你们这样的人，是因为我相信那些真正经历过这些情况的人，而不是诊断出来的医生。雷竞技到底好不好用我很乐意听取任何能提供见解的人的意见。雷竞技是骗人的
谢谢你！
现在我有点躁狂。我不想告诉我丈夫，因为他现在工作上有太多事情要处理。我觉得我不想睡觉，我的思维太快了，这不是很好，因为我需要为一个重要的考试学习。我想今晚我要吃泰诺来帮助我入睡。我需要集中注意力。
我的记性不好。这是拉莫他和左洛复的症状吗?我不知道。我的医生刚刚给我增加了300毫克的拉莫他，现在我把左洛复减少到50或100毫克，因为我不确定它是否会让我感到轻度躁狂。
我觉得很性感，这对我来说有点可怕。现在我为自己感到难过。我想上帝允许这是我的“肉中刺”，但我有太多的事情要做，没有时间来处理它。我想我可能处于一种复杂的状态，因为之前我感觉很好，现在我只想哭。
感谢上帝有了计算机网络。我总是会在其他有时我错过或被我忽略的迹象之上错过时间。仍然在学习。对我来说，一个迹象是，如果我在我的在线支持小组，我的拼写和我的快速演讲一样好。如果我不想睡觉，至少我在一个安全的地方使用电脑。我喜欢分享这段视频/歌曲，所以也许我现在可以摆脱我的想法了。我喜欢这支乐队的节奏&有两个版本，所以我听了很多次。我挖你的管子。http://www.youtube.com/watch?v=ymT8PGiqPP8我喜欢你的帖子里有有用的建议。
嗨,卡罗琳,
我知道我最终会赢的!我的第一个蓝丝带!
好吧，说真的，你是完全正确的，没有竞争，但很高兴听到我们社区中有人尊重其他人的奋斗。当然，我也尊重你。
谢谢你的敬礼!我也向你致敬。
,娜塔莎
嗨Ashaven,
是的，在任何严重的情绪中，长期看起来都很艰难，我完全同意。
好建议，时间卡是另一个很好的警告信号。
有几个人提到他们发现混合状态是多么的虚弱。我会试着在不久的将来写一篇关于这个话题的文章。有趣的是，那时的应对技巧就不那么有效了。这有点违反直觉，但它可能是两种情况中最糟糕的。
,娜塔莎
我是轻度轻度躁狂，但主要是注意力不集中型，我花了很多时间为自己感到难过。我知道，这不是看谁的负担最重的比赛，但看了这些帖子后，我认为你们会毫不费力地获胜。在我的生活中，我有过抑郁的时期，但现在锂控制了它们。为什么我要写这些，只是为了向你们致敬和祝福。
玛丽莲
我绝对不擅长看长远。特别是当我在午夜坐在电脑前，意识到我还醒着，甚至没有注意到已经这么晚了。这种“时间滑倒”对我来说是一个明确的警告信号。当我处于抑郁状态时，大多数时候都是这样，时间过得很慢，好像一切都是沉闷而缓慢的。对我来说，熬夜到很晚，没有注意到时间在流逝——这是一个明确的警告信号，尤其是如果我还有些性冲动的话，因为晚上不是我通常的时间。
但我讨厌意识到这一点。强迫自己入睡。我甚至不能拿自我感觉良好的可能性去冒险，因为我害怕如果我过度追求美好会变成什么样。因为如果我点了"很棒"那是什么意思?即使它没有花费1000美元(或更多)，这并不意味着崩溃不会到来。
还有一个更糟糕的选择…如果到了那一天，我也患上了重度抑郁症——可怕的混合状态怎么办?那我的应对策略都不管用了。我唯一的希望就是给自己打镇定剂，然后睡过去。我不擅长强迫自己这么做。
嗨,杰克,
谢谢。我完全同意，忽略它们的想法很诱人，因为这些早期迹象通常感觉很好，但你这样做是在自担风险。不幸的是，你必须像成年人一样把眼光放长远，这是我们很多人都不擅长的。
,娜塔莎
娜塔莎，这是一篇好文章，我同意，我认为就像癫痫和双相情感障碍一样，在轻度躁狂或躁狂发作之前就有“先兆”。我自己知道有明确的警告信号。我最大的风险就是忽视他们。