患有躁郁症并找到自己的身份

患有躁郁症 - 剧烈的跌宕起伏，强烈的情绪 - 会导致您想对自己的生活做什么，使人混乱，绝望和绝望。在双极性生活时找到自己的身份是过山车。一分钟，您在世界之巅，感觉好像可以完成任何事情，一秒钟后，绝望，绝望和自卑是接管了（与快速循环环身生活一起生活）。您如何清除“双极思想”的思想 - 那些自动的思想，痴迷的侵入性思想那会渗透你的思想吗？您如何看待那种强度的雾气来找到自己打算做的事情？当双极导致恒定的大脑转移时，如何找到自己的身份？

我总是发现“双极性”一词有些误导。我体验一切更强烈。我学会了利用它来发挥自己的优势。我开始更加一致地写作，被诊断出来后，我开始更加参与心理健康倡导。我开始感到启发和有用，就像我有目的一样，我开始感觉好像在帮助人们。我觉得这是我一生的目的，有时是我对我的躁郁症感到非常感激。我觉得它似乎可以帮助我以不同的方式看待世界。

如何找到您的身份并处理躁郁症

• 列出您喜欢和擅长的东西。调查这些事情并看看您可以对他们做什么。编写或绘画，出去玩自己喜欢的运动，或者开始学习您想进入的预科课程。
• 做一些志愿工作。这不仅有助于填补您的日程安排并创建例程，这对患有躁郁症的人来说是非常有益的，而且您可以在尝试新事物的同时建立简历。例如，在动物收容所或儿童医院的志愿者（例如躁郁症和回馈，志愿服务的好处）。
• 创建一个存储库列表。您的目标有多大或小，它们都很重要。我的主要目标是出版了我的书面作品，因此我有许多小目标来实现我的主要目标。
• 与您的精神方面取得联系。通过弄清您的信念以及如何看待世界，就更容易专注于对您重要的事情。
• 利用学校的资源和大学的职业中心。高中指导辅导员和大学职业中心非常愿意与您谈论您的兴趣和目标，他们可以帮助您探索所有可能性。他们可以提供有关其他学校和工作，实习和志愿者机会的信息，并可以帮助创建简历。
• 开放新的机会。有时我的耻辱和焦虑使我无法做我想做的事情，或者觉得我应该做，例如和一个我会见新朋友的朋友出去。将每一个新的机会，甚至是微不足道的事情，例如社交聚会，也是一个改善自己的机会。

“个人身份”对您意味着什么？您做了什么以实现自己的目标？

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