如何应对双相情感和思想的放弃学校吗
我没有放弃学校的应对我的思想很好前一年我毕业。我准备退学。我将坐在我的治疗师的办公室,哭泣一想到周一回到校园,和它我的心理健康的负面影响。我会发疯,哭的,我会在课堂上冻结,变得如此紧张,上课我几乎不能坐的。
了,我跟我母亲关于退出大学和休息一学期为了回到我的脚。这是非常不同于我,但我觉得好像我别无选择,虽然我是如此之近被完成了。最终,我没有收回,现在回想起来,我很高兴我没有。但是,我找到了解决的方法。
如何应对放弃学校的想法当你有双相情感障碍
- 在大量的休息时间表。如果你像我一样,很难让自己做什么但学校相关的事情。我发现这是更好的,更有助于安排学习时间和作业时间,但也安排在休息时间和社交活动。乏味吗?也许吧。但是它很有帮助。
- 提醒自己什么是最重要的。很容易落入黑洞的双相抑郁和自我怀疑,但是你和你的精神健康总是重要的。如果有必要,让自己的什么是重要的,什么是不重要的。对你很重要去研究生院?或者你高中毕业后去上大学,还是去工作?
- 记住:一切都会好的。现在看来非常困难,但是它变得更好。如果你觉得你需要休息,接受它。做正确的事你(学会相信自己,当你生活在精神疾病)。
- 记住所有的大大小小的事情你期待和保持。我期待的事情对我来说,是我最喜欢的乐队的新专辑出来不久,自愿在当地的动物收容所每周两次,我周末休息。
学校和大学并不容易,但请记住,学院和大学提供帮助和精神健康服务。利用他们,不要让他们去浪费。
APA的参考
坡,a(2013年8月6日)。如何应对双相情感和思想的放弃学校,HealthyPlace。检索2022年9月12日从//www.lharmeroult.com/blogs/bipolarvida/2013/08/coping-with-thoughts-of-giving-up-in-school-and-university
作者:Alexa坡
这些是伟大的思想为自己踱来踱去,这样你就可以达到终点线和研究生,没有太多的压力和痛苦。
我只是想补充的是,如果你真的不能这么做因为你的双相情感障碍的症状是严重的,它是完全可以采取一个或两个学期,甚至完成另一个学院的学位。文凭是一个文凭,几乎没有人会注意到这些细节,即使雇主。如果他们这样做,引用医学原因。你不需要传统的方式做这件事。
我知道过于集中在学校能做什么和安排休息是多么重要。我当时就在一个论文工作没有休息,我最终有心悸。医生给我压力测试,幸运的是这是正常的!我的丈夫想出了一个伟大的解决方案……做一些免费的巡航。三天是美妙的,它帮助我重新调整。当然,不是每个人都能去巡航,但即使与朋友出去或修指甲、做足部护理可以是一个受欢迎的休息。我希望你伟大的好运和祝福,你完成你的教育。