相信你能在两极世界开花
我的信仰已经衰落了。我不相信我能成功地完成一个学期的学业，因为我最近双相集。如果它再次发生，我需要做好准备，我只是不知道该怎么做。我担心我不能完成我需要做的工作。在我的脑海里，我听到自己在尖叫:“失败!”
我得摇一摇。
我得摇一摇。我需要记住双相集会来也会去。如果我尽力，我一定能做到。这些都是我要对她说的话增强我的自尊。每次发作都让我很难受。我觉得都是我的错。我试图记住，一个糟糕的童年引发了这种躁郁症。不是我干的。这不是我的错。但有些时候，就像今天，我就是不相信。我觉得这是我自找的。
我知道这需要改变。
我需要改变，这会让我的处境变得更好。是时候开始双相情感复苏再一次。我已经戒了几个星期了。我需要把双相情感障碍看作是路上的颠簸而不是一个路障。我得换个角度看问题。两周的插曲不应该妨碍我所取得的成就。我仍然有继续下去所需的所有工具。我没有忘记我所学的一切。我有点跑题了。我能做到。因为它，我可以过上更好的生活。
我只需要相信自己。
我必须要有信心，我一定能成功。我不能放弃。我必须意识到外面有很多东西等着我，我必须忍受去体验它。所以，我会参加大学的暑期班，我会成功的。如果我相信它，也许它就会成真。如果我再次经历躁郁症发作，我会找到一种方法度过难关。我认为这是关键。找到一种方法，让自己完整地度过这段经历。
是时候做......积极思考，正面的肯定。我需要尽可能地享受我的生活，这样我才能相信改变是可能的。我必须愿意拥有真实的自己，才能在这个世界上绽放。
APA的参考
芬德，C.(2010年5月17日)。相信你可以在一个两极的世界开花，健康的地方。检索时间为2022年8月12日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/bipolarvida/2010/05/believing-you-can-blossom-in-a-bipolar-world
作者:Cristina Fender
嗨,克里斯蒂娜,
处理血压症状可能是一场每天的战斗。我知道那是给我的!我在6、7年前被诊断出患有此病，但直到去年才真正“得到”，当时它危及了我的职业生涯。我没有意识到我的血压对周围人的影响有多大。我意识到，如果我想继续从事我热爱的职业，我就必须更好地控制我的症状。
我找了一个新的心理医生。我觉得我的老医生真的不关心我的健康，我吃了太多的药物，没有一种是直接治疗血压的。我的新精神科医生真是上天的恩赐——在我第一次预约时，她花了将近一个半小时和我在一起，并同意我们需要让我戒掉一些药物，增加一种治疗血压的药物。这是多么大的变化啊!我感觉像换了一个人——从去年五月到现在，我的情绪没有任何变化!
现在，我提出这个问题的原因是让你们知道，我开始只上了一门课，为了获得我的特殊教育硕士学位。我需要知道我是否能应付它——这有点吓人，有一次我需要额外的时间来交论文，但我以a的成绩完成了。
我现在上的大学离我家很近。上学期我在那里上了一门课，惊讶地发现这两所大学有多么不同;我真的很喜欢我的新发型。上学期，我得了349分(总分350分)。这学期，我选了两门课。我知道在学校的其他时间会有点忙(我是一名教师)，但在夏天集中精力上课会很可爱!我的教练都很棒，我知道如果需要，我可以让他们知道我有BP，他们会理解的。我们大学还有一个很棒的残疾人中心。
也许你需要对你的血压问题做出一些改变，这样症状才会更加稳定。和学校的残疾中心谈谈，分享你的担忧。也许你可以去旁听一门课程，看看你能不能处理好它(旁听一门课程可以让你做所有的事情，除了支付全额学费或获得学分，但如果你能处理好学校，你会知道的)。我学会的另一件事是:让一些事情顺其自然，把最重要的事情放在最优先的位置。现在对我来说，这意味着工作和学习。我偶尔雇了一个女佣来帮忙做家务，这已经减轻了我肩上的巨大负担。我也学会了更容易地说“不”，这样我就不会变得任务过重，因为那只会导致恶性循环。
我祝你一切顺利，我也希望你能尝试一下学校——我非常喜欢我正在学习的新信息，以及我在智力上拓展自己的方式!绝对值得冒这个险!
真诚地,
桑德拉
作为一个与双相I型障碍作斗争的人(至少可以说还有其他一些精神健康挑战)，我坚信你可以在世界上“正常”地运作。
当然，大多数活着的人都时不时地患有抑郁症。所以说，大多数人都处于被认为是“精神疾病”的边缘。
不，你不是你的标签。你比你想象的要伟大得多。
我经历过你所描述的挑战和机遇。是的，在恢复之前(现在仍在恢复中)，我完全相信我就是我的挑战。然而，当生活发生变化时，我突然意识到我不仅仅是我的挑战(我不喜欢精神疾病....让一个人被认为是对我来说，每一天的每一分钟都被认为是生病了)。
我确实为双相情感障碍工作了20年。我必须说，有时能够在高强度的压力工作中发挥作用是一个挑战……因为缺乏注意力，我很难做到。然而，另一方面，当我轻度躁狂的时候，我是非常有效率的……因为我有很强的组织能力我对一切都了如指掌。去了什么地方，如何完成任务。
你想做什么就做什么。如果是为了完成学业，那就去做。仅仅因为你经历了另一个插曲并不意味着你必须“放弃和退出”。恰恰相反。
把那些困难的时刻视为“挑战”，而不是绊脚石。我做到了。我喜欢告诉人们:并不是当你站在山顶的时候，你才真正了解自己....当你在山谷里的时候，那里有岩石，颠簸，树桩，让你停下来....思考....然后采取行动是我对自己了解最多的地方。你也会的。
好运！