4个减少焦虑的短语，让你拥抱生活

想象一下，你能够使用一些能够减少焦虑的短语，并感觉自己被赋予了力量，过上了最好的生活。语言真的有这样的影响力吗?作为任何和他一起生活的人焦虑痛苦地了解，焦虑是控制和压倒一切的。它可以关闭任何人，无论他们是谁，他们如何生活，或他们珍视的希望和梦想。尽管如此，我们还是可以做很多事情来减少焦虑并继续前进。一种减少焦虑的方法就是使用一些有力量的短语，比如下面这些。

4焦虑减少赋予的短语

担心和恐惧是用文字制成的，当我们倾听他们时，我们经常来相信它们。我们可以改变我们的信念和思想关于焦虑，塑造我们的态度和行动。通过采用这四个焦虑减少短语，并将原则放在练习中，获得鞋面。

1. 而现在我是__________。当焦虑攫住你时，通过陈述你当时正在做的事情来改变你的反应。这个概念来自著名的佛教僧人一行禅师的教义。它会搞坏焦虑控制了你通过提醒你，你在你进入的那一刻。你不是你担心和恐惧的地方。你现在在这里，你正在运作。如果焦虑有你的想法赛车，不要争辩，纠结或相信。只是州，“现在我正在烹饪美味的饭”（或者你正在做的事情）。这加强了你的行为比焦虑的话语更强大。
2. 它就是它。乍一看，这听起来像是听天由命，但绝对不是。这是一个体现接受的短语，一个在克服焦虑中很重要的概念。接受并不意味着向焦虑屈服。这意味着选择让担忧和焦虑的想法存在，这样你就可以停止斗争，开始生活。你可以开始创造你想要的高质量生活，而不必等待焦虑消失。通过接受来主动地把焦虑抛在脑后会增加你的控制力。
3. 我超越了焦虑的极限，因为__________对我很重要。这个充满力量的短语是关于目的的。当你知道为什么你想要焦虑从你的生活中消失，你可以开始采取措施减少它。目标感能给你力量，让你摆脱焦虑的束缚，采取大大小小的行动，过好自己的生活。
4. 一步一步来。当你感到被焦虑压倒，对你在减少焦虑方面的进展感到沮丧时，提醒自己成就是一步一个脚印发生的。缓慢的进步仍然是进步。焦虑很难战胜;然而，战胜它是有可能的。人生前进的唯一方法是一步一个脚印。用这个短语来鼓励和重新激励自己。你在进步，一步一个脚印，永远向前。

这四个焦虑减少短语可以赋予您以高于焦虑和无情的骚扰。通过更改您的角度来，您可以更改您的行为。想象一下你的优质生活的潜力。