重新思考：改变思想，改变焦虑

“焦虑”是一个非常广泛的术语，包括许多不同的经历。除态势焦虑外，还有各种焦虑症，扰乱了人们的生活。一切都是不同的，但所有分享到一个关键方面：他们影响我们的思想，情绪和行为，每次焦虑症都有能力击倒我们的局面。

是的，焦虑，无论类型，都可以是相当的破坏性。值得庆幸的是，你比你的焦虑更强大，更强大。真的。这是真的。焦虑可能会让你失望，但你可以备份并绕过它。

有许多方法可以做到这一点。一种有效的方法是负责您的想法。当焦虑告诉你以某种方式思考时，暂停暂停质疑。

你喜欢这个想法，还是想改变它？你怎么能以不同的方式看待一些东西？

这被称为重新涂抹。注意你的焦虑。考虑为什么你着急。什么想法和信仰可以帮助你克服此刻的焦虑？

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