导致焦虑的原因是什么?你为什么焦虑的10个原因

是什么导致我的焦虑？为什么我这么焦虑？好像焦虑自己不够糟糕，不知道导致焦虑会让事情变得更糟。想要知道让你感受到的是很自然的担心和害怕广泛性焦虑障碍，恐惧的人和社会焦虑症的社会形势，不安的分离焦虑症，恐惧症的惊吓，或恐慌障碍/恐慌发作的死亡。知道导致任何类型的焦虑可能是难题的重要组成部分，可以帮助您前进。

焦虑的十个可能原因

在讨论一些焦虑的原因之前，重要的是要注意，研究人员不同意一个原因或一组焦虑的原因。焦虑是复杂的，每个人都是独一无二的。就像焦虑的体验是不同的不同的人，原因也是不同的。

医学研究人员知道，焦虑可能是对我们外部因素的一种反应，也可能是对我们内部因素的一种反应。¹考虑到这一点，这里有10个可能的焦虑原因：

1. 背景：我们经历过的事件或我们学到的行为（也许是一个模型焦虑行为的父母）可以为焦虑做出贡献。
2. 创伤和/或压力:生活经验可能对我们的心理健康产生负面影响，包括发展显着焦虑。
3. 行为：有时候，我们做或不做的事情，我们采取或不采取的行动，都会引起焦虑。在忧虑的驱使下，逃避或做决定等行为会导致焦虑加剧。
4. 物质使用:药物和酒精会产生大脑的变化，包括改变血清素和其他神经递质，可能导致焦虑。此外，使用这些物质缓解焦虑才能恶化，导致在恶性循环中增加使用和更焦虑。这是值得注意的20％的社交焦虑的人也依赖酒精。
5. 生理：大脑本身可能会引起自己的焦虑。大脑内的结构以及大脑化学影响我们如何认为，感受和行为，包括我们经历的焦虑。
6. 遗传学：研究人员发现，一个人的基因组成可能导致焦虑症的发展，甚至已经开始精确定位特定的基因，如RBFOX1基因是罪魁祸首。²
7. 医学因素：健康问题会导致焦虑。甲状腺，呼吸，心脏和其他条件都可以提高焦虑。雷竞技到底好不好用出于这个原因，重要的是要与医生联系以排除医疗问题。
8. 性格类型:一些人格类型，例如A型，容易被强烈，驱动，并且易受压力和焦虑的影响。
9. 想法:我们的想法可以成为我们自己最大的敌人。我们过度思考。我们有自动的消极思想，导致忧虑和焦虑，我们有什么所谓的消极偏见这会引起焦虑。
10. 情绪:我们的情绪与我们的思想紧密相连，一个接一个的下降会导致强烈的焦虑。当我们感觉不好的时候，我们对自己和这个世界的看法就会被乌云笼罩，焦虑如雨点般降临。

焦虑不是你造成的

虽然研究人员还没有一个确定的、单一的导致焦虑的原因，但有一件事是肯定的:你不是焦虑的原因，而且焦虑不是你的错。是的，焦虑与多种因素有关，而且很多因素都在你的控制范围内。这并不意味着你是故意焦虑的。这意味着你可以采取行动，做出积极的改变，减少焦虑。

如果阅读这十个焦虑原因，你仍然无法确定一个原因吗？这完全没关系。了解你焦虑的一些原因可以给你一个克服它的起点，但你也可以专注于你焦虑症状和你的东西自由焦虑的目标少焦虑，活得好。

来源

1导致焦虑的原因是什么?（2015年8月3日）。检索到2017年8月10日
2个健身情节编辑团队（ED。）。（2016年6月23日）。焦虑的原因。从2017年8月10日恢复过来