可以健身乐队降低焦虑和提高心理健康?

健身带是为了提高个人的身体健康,但健身乐队可以帮助改善焦虑和一般心理健康吗?当我购买了一个健身带,这是为了提高我的身体健康和健康水平。我不知道,这个健身带低我的焦虑和提高我的心理健康(身体健康对心理疾病的影响)。

健身带所有健康:身心相连

真的,完美的意义。心理健康和身体健康是紧密交织在一起的。一些人认为这个词“精神疾病”是无关紧要的,因为大脑是一个器官,身体的一部分,心脏,肺,或任何其他器官。它不是独立于身体。

整个身心,正常工作时,是一个系统,一个隐喻,油的机器。不过有时候,事情变得“,”,当这种情况发生时,我们可以感到身体不适,精神上的不适,或两者兼而有之(身体健康精神疾病的效果)。我们可以有模糊的心理和身体不适,或者我们可以经历特定的焦虑。因此,当我开始使用一个健身乐队为我的身体健康,心理健康,包括焦虑、改善。

健身带如何降低我的焦虑和提高了我的心理健康吗

我努力提高我的身体健康,我惊喜地发现,焦虑和我的精神健康和福祉的增加而减少。这就是我的焦虑改善当我穿着健身带:

日常锻炼健身带跟踪步骤和锻炼,这样鼓励人们行动起来。运动心理健康有很多益处,所以我走,爬上楼梯,和刚移动的白天,我的焦虑明显减少。

深呼吸——一些健身乐队让人们呼吸安排休息的乐队集缓慢的佩戴者。缓慢的、有节奏的深呼吸能减少压力,降低焦虑和诱发一种平静。有时我们忘记呼吸正常,尤其是当我们的焦虑或其他精神健康压力是强烈的。我发现采取深呼吸休息白天降低我的焦虑水平(呼吸运动来减少压力)。

水- - -喝大量的水对身体和心理健康是至关重要的。缺水会导致头痛和肌肉紧张,可症状和引发的焦虑。进入我的水帮助我记得当天继续喝。

睡眠心理健康,充足的睡眠是至关重要的((不正常)睡眠和焦虑之间的关系)。当我的睡眠被剥夺,我焦虑。这个健身带跟踪睡眠和报告质量。我提醒睡个好觉,和按时睡觉而不是闲逛整理或阅读书中一个章节都产生了积极的影响在我焦虑。

一个视觉提示——这是常见的焦虑治疗有有形提醒某人焦虑管理策略(使用对象来减少焦虑)。我发现仅仅穿着带在我的手腕被提醒所有的伟大的健康益处,身体和精神,我的体验。这已经是一个健康和活力的象征,增加自信,生活没有焦虑。

使用一个健身带降低了我的焦虑和提高了我的心理健康和幸福。说,一个健身乐队不是需要anxiety-reducing工具。运动、深呼吸、水、睡眠和一个象征性的提醒都没有发生技术。你是否使用一个健身带,您可以使用原则降低焦虑和提高心理健康和幸福。

我们联系了。我博客在这里。找到我脸谱网,推特,LinkedIn,Instagram,Pinterest。我的心理小说,其中包括严重的焦虑,在这里。