社交媒体上瘾和焦虑

我认为这太容易笑了焦虑和社会媒体上瘾是《一代的一部分人迷上了即时满足的喜欢和评论。然而,经常过度使用或滥用社交媒体可以反映出一个不快乐的海洋表面以下,突破在小滴。焦虑和社会媒体成瘾往往是相关的。

社交媒体的诱惑成瘾患者的焦虑

与一个焦虑性障碍,它可以是非常困难的集中注意力。通常,我发现自己无助地踱来踱去,无法解决足够长的时间来读一本书,写或者看电影。有时,我甚至发现它无法工作。在某种程度上,我开始发现一个奇怪的安慰在刷新我的社交媒体页面,享受整洁的通量和改变,包装,小世界。在这里,你最最原始的情感可以通过鼓舞人心的话语;和复杂的关系可以潇洒地禁锢在喜气洋洋的照片和陈腐的符号。在这个小世界中,没有真正的混乱,没有真正的痛苦。

的确,生活有如此清洁和抛光的东西在互联网上。有我喜欢的模式。更容易组织人,定义它们。更容易定义自己和我喜欢什么。有次在我的生命中,我发现它令人难以置信很难与他人沟通。培养我的社会媒体渠道给我一种预测剪切和复制版的自己。我可以选择我想分享的文章和评论,我可以发布和编辑和删除。社会媒体提供了一个折衷的拼贴画猫的视频和clickbait文章,我可以完全让自己沉浸在。

此外,这意味着我可以喊我意见semi-real真空。我没有太熟悉自己的身体。我总是发现我的身体笨拙,笨拙的,尴尬的四肢。在社交媒体上,我可以去掉我的肉体和我的驼背肩膀和我的眼睛,我无法摆脱我的鞋子。社交媒体我可以傲慢和自信。她可以大胆,连续几小时挑衅声明,认为和陌生人在评论部分。我觉得通过我的Facebook页面可以创建一个新的,改进的数字版的我。

为什么社交媒体似乎比现实生活

在我最糟糕的时期,这种社交媒体自我对面的镜子真实的我。外我的网络生活,我反应迟钝和冷漠。我发现我的话,只想到好复出天后。我一直很好的单词和写作,这一直是我的武器。社交媒体,我可以把自己写成一个新的闪亮,完美的性格。我可以修改我的公众形象在自己的休闲:朱尔斯2.0。在其核心,我的社交媒体使用交流的欲望;把我的想法和意见无缝地融入世界。

诚然,即使在写这篇文章的时候,当社交场合对我得到太多,我的第一反应是经常去洗手间,我的电话和滚动,滚动Facebook feed。当然,社交媒体是一个很好的媒介与朋友保持联系,可以很有趣。我甚至会去远说社交媒体平台是一个神奇的资源对于一个焦虑症。不仅可以连接我们的人正在经历类似的困难但他们可以是很好的信息来源。然而,社交媒体不应该作为主要工具来平息焦虑的想法。的确,有时,社交媒体的使用可以是有害的一个人的心理健康和幸福。

使用社交媒体在一个健康的方式

尽管社交媒体常常被用作一种镇静的设备在睡觉前或在午休期间,研究表明,社交媒体的使用可以导致问题与放松。因此,焦虑患者应该寻求替代方式来抚慰自己当他们尤其紧张。就我个人而言,我发现,听放松的音乐可以帮助。试着让自己成为焦虑的播放列表,您可以访问在糟糕的时期。

社交媒体也能导致许多人焦虑情况。如果事情不会对你那么好,那么你可能会觉得一个真正的庞当你看到熟人的Facebook feed的看似超级有趣的生活。这种感觉尤为明显,当你遭受焦虑。记住,这只是一个过滤器。有人捕捉每一刻的笑在一个聚会上,有一千个自我怀疑和无聊的时刻,仍未捕获的。

此外,社交媒体可以打开你的网络流氓和恶棍。我自己,声音看似自信当讨论在线和过去打开自己残忍虐待或厌恶女人的人,我没有觉得强大到足以处理。因此,重要的是在现实生活中建立你的信心。我发现了一个新的爱好,你与人交流可以提高你的信心不可估量。这并不需要任何极端。喜欢我,如果你是一个内向的人,然后参加一个本地书组或占用一个晚上美术课可以创造奇迹。

一个受欢迎的评论或文章不应该取代现实生活的小成功。对于一个焦虑患者来说,这可以是任何东西从自己进入大型超市鼓起勇气去看你喜欢的一个乐队,尽管你周围观众的迷恋。记得你爱真实的你,而不是互联网。社交媒体上瘾和焦虑是真实的,但是真实的你。

发现茱莉亚脸谱网,推特,Google +,LinkedIn而在她的博客。