太多的焦虑加入一个焦虑支持小组

有很多的第二十二条军规管理时的焦虑。例如,许多人与焦虑感觉好多了,如果他们可以完全避免焦虑触发器。简单的说,但很难做。避免焦虑触发器并不总是可能的。另一个常见的建议是参加一个支持小组。但是,如果一个人有太多的焦虑加入支持小组吗?

当人们建议加入一个支持小组,他们经常不考虑所有的步骤。首先,一个人必须找到一个支持小组,满足一个方便的时间和地点。第二,支持小组的重点需求来适应人的需求。是有区别的一般精神疾病组和一个特定的诊断组,如双极或抑郁。最后,人必须有勇气参加集团。

与陌生人分享我们的焦虑并不容易

精神疾病患者,包括焦虑,常常发现很难分享他们生活的点点滴滴,因为他们适合他们的疾病。通常,他们试图分享和会见了敌意,解雇,甚至歧视——通常被称为耻辱。除了生病之外,他们的行李与分享过去不愉快的经历。

与陌生人分享我们的焦虑并不容易。这是一个焦虑障碍;许多人焦虑没有理由。甚至普通人感觉糟糕共享个人信息时在一个房间里充满了他们不知道的人。分享个人失败、疾病和创伤并不是大多数人想要去做,即使这样做可能会导致健康。

三个简单的步骤来参加支持团体的焦虑

没有一个放之四海而皆准的解决方案参加一个支持小组。每个人都是不同的,每个城市都是不同的。我住的地方,每月有成百上千的选项。我有朋友住在小城镇没有选项没有开好的距离。说,这里有我的三个简单的步骤来支持团体第一次参加焦虑。

1. 提前取得联系。它可以恐吓一个你不知道的地方。电话,电子邮件,或通过社交媒体连接在你的第一次会议。大多数组织的领导人将会很高兴见到你,告诉你这窍门。这将帮助你更加熟悉集团的工作方式,这将使你更加舒适。
2. 使用伙伴系统。问一个朋友或家庭成员参加。这样,你就会知道至少有一个人在房间里。即使他们不需要,他们可以提供必要的精神上的支持。(注意:如果你的“朋友”不需要的服务,要求确保它是好的。一些团体已经关闭不符合要求的人)。
3. 你不需要分享你的第一次访问,或。在大多数组织,最需要说你好,你的名字在你的第一次会议。甚至,没有讨价还价的余地。只是去观察。没有义务告诉你人生故事的第一次会议。很多人去支持团体只有倾听。有价值的和其他的人在一个房间里也曾有过同样的经历。当你准备分享。

重要的是要保持一个开放的心态,遵循集团的指导方针,而不是评判,包括不来看自己。第一次做任何可以恐吓,但它是值得的。记住要一步一个脚印。它是一个过程,你不需要匆忙。当海龟臭名昭著的故事告诉我们,缓慢而稳定的赢得了比赛。

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