什么是焦虑触发?
居民的焦虑在HealthyPlace博客,我花了不少时间思考焦虑性障碍。之间生活在焦虑,与人生活在焦虑,写关于焦虑,对焦虑和阅读,我已经积累了相当多的知识。这很好,因为我得到了很多的问题。
其中包括:什么是焦虑触发?引发的原因是什么?怎么能焦虑触发器被避免吗?不幸的是,没有真正具体“回答”的问题,除了第一个。我们可以定义什么是焦虑引发。
但是,不足为奇的是,定义并不是很有帮助:
焦虑触发器是一个对象或情况使你焦虑症状出现。
不清晰,对吧?
什么是焦虑引发的一个简单的例子
我知道一个女人是害怕蜘蛛。这是一种常见的焦虑,但与她,它已经上升到的水平恐惧症(蜘蛛恐惧症,确切地说)。
如果一只蜘蛛爬出来否则正常一天在她的面前,她的焦虑症状触发。换句话说,蜘蛛的简单行为引入图片会导致焦虑的症状。
就这样,一个简单的焦虑引发的例子。
为什么它是如此不易被其他人理解焦虑触发器
患者焦虑,包括我自己,花了很多时间想知道为什么它是如此不易被其他人理解焦虑触发器。这个概念,正如上面我们看到的,不是那么复杂。
在内心深处,我相信人做理解焦虑触发器。他们不明白的是为什么某些事情是焦虑触发器和他们经常不理解我们的反应一旦被触发。
进一步解释,我点你所有这些模因在Facebook上的房子燃烧和图片上的措辞,“我看到了一只蜘蛛,所以我将房子烧毁了。“触发器是蜘蛛。我们得到了。
但是燃烧的反应引发你的房子是大多数人都听不懂。
记住,我们想要人们在我们的生活中对我们的理解,我们需要对它们的理解。他们质疑、困惑,甚至愤怒并不一定意味着精神。
额外学分:它帮助我记住这句话:
“从不属性来恶意的充分解释为愚蠢。”罗伯特·j·Hanlon ~
APA的参考
霍华德,g(2014年10月15日)。什么是焦虑触发?,HealthyPlace。检索2022年5月30日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/10/what-exactly-is-an-anxiety-trigger
作者:加布霍华德
啊,沃尔玛。所以我不得不开始做我的购物。在晚上大约
8:30,下午9点。我知道这引发我和我讨厌的感觉所以我适应。并不是每一个可以固定,容易,当然,虽然。我只是有点准备mrntally街头集市,演唱会等等。我孤立自我凌足以知道我想要的那种生活我可以自豪的和最大限度地享受。所以我适应。(并避免小碰到一起,可能会有太多的人我不知道!这是一个引发我。)
我的焦虑是通过屋顶,我被诊断出患有广场恐怖症!我很少离开家!事实上,它是如此严重,我的“安全地带”是限制在一个房间的房子!我没有那么多的焦虑去购物只要我和我的丈夫。但是,当涉及到拜访朋友或家人(甚至我的成年子女),这是焦虑的城市!恶心和/或呕吐可能是更糟!甚至让他们在我家一样糟糕……他们入侵我的“安全地带”! !我不接电话或上门……害怕意外的新闻!我甚至不知道如何或何时这个广场恐怖症是在但我被诊断的时候,我已经在最糟的情况下!
我有幽闭恐惧症人群常常导致焦虑袭击我。有时我们会有家庭,每个人都说了我。我发现我可以重新调整,由清洁能源或组织(这是我的房子是怎么打开lol)。我试着药物副作用但我不认为有价值的东西所以我很高兴发现适合我和我的朋友和家人不明白亲自把它如果我漫步时清洁。
我经历地狱,我试着寻求帮助,但只有药用。副作用是如此糟糕,我有我的坏的囚徒。我不能出去,拒绝开门,有时我不能让自己回答我的电话。我希望我可以长时间住院下车药物安全并试图找到工作。我在药用和害怕,我不能坚持,直到我找到合适的帮助。任何建议可行吗?我得到的是正确的饮食。Excersize和积极思考!如果我能做的事情我不会心理病了!
而正确的饮食、锻炼和积极思考的复苏——他们通常不会独自工作。就像你说的,如果不会,容易精神疾病。药物对我来说是非常有用的,但它确实需要时间。我以前尝试许多不同的药物我发现“正确的健康。”Keep working with your doctors and therapists and explain what problems you are having. Be honest with them and tell them what you need. Something else I would suggest is looking into a WRAP plan. WRAP stands for Wellness Recovery Action Plan. Again, this isn't a stand alone treatment -- but the more tools we have, the better the outcomes.
我为你加油,我明白了。请知道你并不孤单。~加布
这是非常有用的在正确的时间。我丈夫似乎生气,生气时焦虑是提到。我的焦虑。有很多触发,有时感觉就像我被他们包围。但我推。这给了我的洞察力从别人的角度看问题雷竞技是骗人的。
沃尔玛是一个触发器为我焦虑。太多的人,太多的人站得太近对我。我一直和我插队。我还在和我的人通过他们的事情。现在我不要一个人去,只有我的丈夫。我不与他排队等候。而不是我去花园里摇摆中心。它靠近我们的房子去杂货店购物,药店有我们使用。
我想我没有处理问题;我只是适应环境所以我可以处理它。