为什么小组疗法非常适合社交焦虑

我记得我第一次接受小组疗法的经历。在参加一日计划（短暂住院后的治疗过程中的下一步）时，我勉强与治疗师一起坐下社交焦虑症，除其他心理健康疾病。

每周五天，治疗师加强了认知行为疗法的作用 - 帮助我们改变思想和看法。（（社交焦虑治疗）与该小组共享的最常见陈述之一包括“我们现在在一个安全的地方”和“这让您感觉如何？”

但是，如果有关于小组疗法的一件事可以帮助我最大的帮助 - 不仅仅是学习社交焦虑症及其伴随的应对策略 - 仅仅是小组疗法迫使我与他人互动。作为一个应对社会环境恐惧的人，我当然很感谢有机会实践人类互动的艺术。经过几次会议，我注意到自己变得更加放松，能够更好地应对社交焦虑症症状我最挣扎了。

小组疗法与社交焦虑的个人疗法

我还开始将小组治疗的好处与个人疗法进行比较。在一对一的情况下与治疗师会面，我只谈论了我的社交焦虑症。在小组疗法中，我最大的恐惧（社交互动）就在我面前。对我来说，区别在于能够将社交互动付诸实践，而不是简单地从治疗师那里学习我如何变得更好。

陈词滥调是真的！

有很多陈词滥调的陈述，例如“面对您的恐惧”，“实践变得完美”甚至“实践取得了进步”，但这些似乎都与我的社交焦虑完全相关。在小组疗法中，我获得了一个独特的机会来测试社交水域而不完全潜水（因为缺乏更好的类比）。虽然只是考虑社交互动给我带来了更多的焦虑，但它使我充满信心。信心是您可以建立的。焦虑只是您内心体现的东西。

舒适因素

最后，小组疗法为我提供了对我的社交焦虑症开放所需的舒适感。在您的身边，有了有执照的治疗师和一群焦虑性内向的人（我喜欢称呼他们），您很快就会了解房间中的每个人都知道您正在经历什么。这确实打开了社交互动的大门，而我们在“正常”社交场合中倾向于发现的任何污名，恐惧，恐吓和焦虑。

不用说，我强烈建议对患有社交焦虑症的任何人进行团体认知疗法。我很想听听您自己在小组疗法方面的个人经历，以及它如何帮助您更好地应对社交焦虑。与往常一样，请随时在下面的评论中分享您的想法。

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