减少社交焦虑，专注于你的优势
社会焦虑可能是一段痛苦的经历。症状从轻微到极端，但无论严重程度如何，它所产生的感觉都是痛苦的。当我们被被评判的恐惧所困扰，不仅是评判，而且是负面的评判，我们很难放松，也很难享受与他人的互动。
社交焦虑和自我怀疑
社交焦虑的一个重要组成部分是自我怀疑。有了社交焦虑，人们对自己很苛刻，认识到所有的缺点和弱点是很常见的。你是否曾在社交活动前焦虑不安，在活动中焦躁不安，活动结束后彻夜纠结，反复回忆你做错的所有事情，寻找人们认为你很荒谬的证据?当我们做这样的事情时，我们关注的是我们感知到的弱点。
打破自我怀疑的一个方法就是开始关注自己的优势。寻找自己的优点，积极的一面，你是谁，你能做什么。专注于自己的优点会让你的注意力从你害怕的缺点上转移开，这样做，你就能从可怕的社交焦虑中解脱出来。
在这个简短的社交焦虑视频中，我对此进行了更多的研究。
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APA的参考
(2013年11月17日)。减少社交焦虑，专注于你的优势，健康的地方。2023年1月19日，从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/11/focusing-on-strengths-can-reduce-social-anxiety获取