我有一些疑问，让你焦虑
有时提出问题是移动能量的有力方法。这是一些有关焦虑的问题。问他们，看看会发生什么。
请问这些问题
你想从我这里得到什么？
你为什么要破坏我的生活？
你为什么告诉我你比我更强大？
你为什么让我觉得我必须永远与你打交道？
你为什么让我忘记我所知道的？
你为什么让我感到无能为力？
为什么有时候您似乎会从蓝色中脱颖而出？（尤其是当你是总是附着在某物上。）
我为什么要驳斥任何东西，无论如何都要严厉地判断自己？
你为什么让我想让你进来是虚弱的？
您为什么尝试将我与所有爱我的人分开？
你如何说服我听你的话？
为什么我专注于最糟糕的风景？
你为什么对我说谎？
我为什么相信你？
如果我不和你烦恼，我的生活会是什么样？
你为什么不只是让我一个人呢？
我有一些焦虑的问题
您为什么认为焦虑比您更强大？
是什么让您感到无能为力？
过去，您过去曾经有什么技能？
摆脱焦虑对您来说最重要的是什么？
为什么这很重要？
您想告诉什么焦虑？
您什么时候想从焦虑中恢复我的生活？
我过去使用了哪些技能来克服焦虑？
你怎么知道你可以做到这一点？
周围谁相信我？
您想首先做什么？
您也可以与Jodi Lobozzo Aman建立联系：
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APA参考
Lobozzo，J。（2013年8月14日）。我对您的焦虑和健康有一些疑问。于6月20日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/08/i-have-some-questions-some-questions-for-your-your-anxieth检索到2021年6月20日检索
作者：Jodi Lobozzo Aman，LCSW-R
我对焦虑的问题是我普遍焦虑和边缘性的个性是为什么当我无法弄清楚如何帮助自己或让别人帮助我解决我的个人生活中的问题时，我永远不会生气，我从来没有给治疗一个机会，我接受了愤怒管理，它帮助了几年，现在我将近50岁，心情正在改变
谢谢乔迪。我发现这些问题非常有趣，并且在焦虑时只能阅读它们。
我仍然有一个问题，我想我已经一段时间已经问过，但我不记得答案了。如果我的焦虑仅出现在“身体症状”中怎么办？为什么即使我感到镇定和快乐，为什么恐慌发作如此频繁地发生？如果不是惊恐发作，那至少是症状，例如感到喘不过气来或颤抖？头脑安静...
有些人称这些动力学闪回。很高兴您的想法也不会走。如果您不必担心它们，那它们是一个问题吗？如果您担心它们，您会担心什么？XO
令人不安的是使它成为问题的原因。那就是我想要的。因此，您的思想参与了（这些事件令人沮丧），也可以解决。（就像您正在这样做一样。）xoxox
我的焦虑随着年龄的增长而变得更糟。我今年61岁。我看着母亲经历了同样的事情，但有不同的触发因素。她更加痛苦，但我对大多数事情都“受够了”。看来我觉得我欠了一些东西，因为我年纪大了。问题是我意识到这一点，但不能控制它。
嗯，鲍勃，有时不灵活会使焦虑更加强大。Mayeb，除了灵活性之外，您拥有所需的一切。您可以控制它，焦虑使您认为自己不能。您可以控制大量的事情，只是相信自己无法控制这一点。它阻止你。转移是很小的方式，然后会发生更大的变化。
玛丽，有没有片刻，甚至一秒钟，您感到自由，笑或玩得开心，忘记了您感到焦虑？只是好奇？如果是这样，那么您可以扩展它。
我绝不是专业人士，并没有始终焦虑不安，但是我当然有很多焦虑的时刻。我使用的帮助我（和其他）的是ASMR（自主感觉子午响应）。您可以Google IT了解更多信息，而我使用的主要工具是YouTube上的ASMR视频。他们真的可以帮助我平静下来。
乔迪（Jodi）的神话般的问题 - 肯定会有助于重新构架我如何看待焦虑，只是因为这使我思考 - 我感到焦虑 - 到了，那是什么导致我相信我是无助的，或无法，或者太小或虚弱或不处理它。
喜欢问题！谢谢。
我觉得在尝试找到确切原因时通常很难确定。您的焦虑程度可能会升高，因为它直接与我们对自己的压力有关。我们今天对自己设定了如此高的期望，其中大部分是由我们的文化驱动的，需要专注于实现更多，做得更多，更好，在更高层次上表现。我们需要对自己保持温柔，并记住我们无法一直以100％的时间表现。只要我们每天尽力而为，学会不要因为不完美而感到羞耻或判断自己，我们就开始看到焦虑经常减少。