灵活性可以避免焦虑

灵活性是对抗焦虑的主要成分

焦虑通常希望我们认为我们需要某种方式“或者”。(Not that it tells us what the令人讨厌的后果是:焦虑总是含糊不清,从来没有明确。这是它是如何持有它的权力。)

所以当事情没有发生,某些方法,该死的,无用的焦虑我们所有人了。打成了一个结。摸索和固定化。惶惶不安。

事情改变的计划焦虑是最常用的借口来重。我们认为,“哦,不。“我不能处理这个问题。”焦虑ensues. (You knew you could handle the plan, but this is a curve ball. Can you strike it?)

上帝赐予我宁静去接受我不能改变的事情,

我可以改变的事情的勇气,

智慧,知道它们的区别。

我们帮助焦虑这对我们相信废话它订阅我们。我们必须相信我们不能处理它,为它工作。

当事情变化时,流量

事情总是变化的。没有保持不变。我们已经拥有的技能是灵活的,或者今天我们不会活着。我们是否意识到与否,我们管理(处理)不断变化。当我们不注意它,技能是无形的。但这并不意味着他们不存在。

我们常常索赔。“我不做改变。”And I think,是的,你做的,你每一秒,这只是借口用来抗议你没有讨价还价的事情。这是一个信念让我们感觉比以往更加失控。

是灵活的是在控制

如果我们开始注意到我们的技能被灵活吗?让我们接纳控制我们有相反的感叹我们没有控制。这是更重要的呢?我们可以或者我们不能做什么?固定或移动吗?

这里有一些方式灵活:

1。有一个计划为其他可能性。指望他们,不要害怕他们。

2。来看看其他含义发生了什么。通常有其他方法可以看到这种情况,其他的观点,帮助缓解紧张,焦虑,自责。

3所示。让你信任的人的意见。其它人的距离比我们看到他们以不同的方式看待事物。

4所示。允许自己感到不安。不要评判你自己感觉失去了原计划。这创造的判断力和品种更多的焦虑。当你允许自己去通过它更快。

5。调整你的态度。做一些与柠檬柠檬水。想的别的工作。使用你的创造力。把它看作一个挑战或一场冒险。(有一线之隔焦虑和冒险。)

6。相信自己。你可以处理这个问题。信任是最重要的元素。

你有多灵活?

在乔迪- Lobozzo阿曼

我的博客:治愈现在和永远和平
在这里:Anxiety-Schmanxiety博客,
分享:Twitter@JodiAman,Google +
激励:Facebook:治愈现在和永远和平,
让我的免费电子书:是什么在你的下来吗?感恩在7简单的步骤。