YouTube可以用于暴露疗法:即使是对Emetophobia

逐步暴露疗法，也被称为系统脱敏疗法这是一个慢慢让人接触他们所害怕的东西的过程，这样他们就会熟悉这些东西，不再感到害怕。首先，一个人是被教导的让自己平静下来的技巧当他们把自己暴露在恐惧的刺激下时，他们可以使用它。随着互联网(尤其是YouTube)的出现，人们可以在舒适的家中(或在治疗办公室)使用逐步暴露疗法。

如果不去做某件事或靠近某件事，不让自己熟悉它，就很难克服对做某件事或靠近某件事的恐惧。这样做吗?这就是问题所在，我做不到。

完全正确。“不管你认为自己行还是不行，你都是对的。”

“不能”只是一种感觉，而不是事实。请观看我关于去餐馆而且出现在公共场合．我接触过很多上学有困难的孩子，有些人觉得他们必须要舒适要走。我不同意，他们我得走了渐渐地，他们会的成为舒适。

你可以在YouTube上学习逐步暴露疗法

还在想什么是呕吐恐惧症吗?是对呕吐的恐惧。也就是害怕被人吐出来。

吉尔(当然不是她的真名)对呕吐的焦虑是我见过的人中最严重的。这种恐惧在过去十年左右的时间里一直限制着她的生活。她的家人不能在她面前谈论呕吐。电影里的呕吐镜头会毁了她的生活。她害怕开始一段认真的感情，因为她不好意思告诉他。她深受emetophobia的困扰，对自己的改变毫无希望。她完全感觉到失控．

冷静和控制的技巧

通过治疗谈话，我发现她在恐慌发作时对自己说:“在她的脑海里”说:“这是恐慌发作，我从来没有在恐慌发作时呕吐过。”这能让她在10-20分钟内平静下来。10 - 20分钟!对我来说，这听起来像是控制!这对吉尔是个启示。我们还发现，她上一次呕吐(11年前)时很紧张，但她记得“呕吐后”感觉“如释重负”。

她决定更多地思考这种“事后感觉”，以应对她的呕吐恐惧症。巧合的是，在第一次和第二次治疗期间，她感染了轮状病毒(呕吐病毒)。凭借超强的控制能力，她避免了呕吐，也没有变得太焦虑，尽管她把呕吐传给了家人，没有人能像她这么幸运。这让她有了更多的联系控制的感觉。如果她能避免呕吐，她一定没有“失控”。

在我们的第三次治疗中，吉尔告诉我，她觉得有可能克服这种恐惧，“我觉得我可以。”她想试着感到恶心或者呕吐，只是为了挑战。多么大的变化!她不再害怕被害怕，这使一切都不同了。

YouTube用于暴露疗法可能会成功

我建议我们观察人群呕吐作为逐步暴露疗法的第一步想要摆脱呕吐恐惧症。她同意了。我们看了第一个视频(男人坐过山车)，没有声音让她放松下来。呕吐声是最糟糕的部分之一。这对我们产生了意想不到的影响。我们开始大笑起来!欢笑和焦虑不能同时存在。我们又看了另一部更生动的片子，她仍然感觉不错。然后，我们看了一个声音。 The two of us were laughing so hard, that she forgot her ten years of panic! She planned to go home and keep watching.

几个月后，我联系了她，她说，恐吐症对她的影响从未像现在这样。就是这样!

对我来说:我决定在客户需要笑疗的时候使用YouTube !

告诉我你有没有试过!发生了什么事?

我的博客在这里:治愈现在和永远在和平中
在这里:Anxiety-Schmanxiety博客，
分享:Twitter@JodiAman，谷歌+
激励:脸书:现在治愈，永远在和平中．