什么是自助小组？类型，示例，优点

自助团体允许人们在安全环境中寻求接受，舒适和理解的自然倾向。人们聚集在一起 - 无论是面对面还是以互联网为基础 - 公开分享共同经验和挑战，同时提供相互支持（在线心理健康自助可用而有效）。

自助支持群体本质上是参与性的，并为成员提供帮助，通过分享知识和经验来帮助自己提供帮助。

什么是自助小组？

什么是自助小组？简单的答案是最佳自助团体为所有成员共享的心理健康挑战，经验或关注提供情感支持和实践帮助。

“友谊是出生的，当一个人对另一个人说'什么时候！什么！你也是？我以为我是唯一的一个！“〜C.S。刘易斯

专门针对心理健康的自助群体由具有类似精神或情绪问题的同行组成。由于这些群体通常是对等领导和非正式的，心理健康专业人员认为他们是正式治疗的辅助。又称相互帮助群体，这些群体的目标是协助彼此应对，如果可能的话，从他们的心理和情绪挑战中恢复。

您可以找到各种类型的自助组。有些人只是由两个或三个人聚集在一起咖啡，分享经验和策略。其他人包括在社区中心或大型正式组织的小组，提供支持和指导。无论组的类型如何，自助过程包括三个方面：

1. 每个人可能会对本集团做出贡献
2. 每个人决定什么活动和建议将为他或她的个人需求工作
3. 本集团在非评判环境中促进开放和诚实的沟通

这三个特征创造了参与者之间可以发生相互帮助和援助的设置。如果您加入一个团体并觉得您的贡献是气馁，或者如果其他人对您分享的内容作出负面反应，请考虑离开和寻找另一个组。

不同类型的自助团体共享三种结构特征：

• 通常是对等领导- 虽然一些自助群体具有专业或顾问作为领导者，但大多数是对等领导的。作为成员参加的个人轮流导致会议，但本集团没有权威。领先和共享不是要求。成员可以简单地倾听和分享，因为他们感到舒适。
• 开放式- 自助群体没有出勤要求。虽然，可能会鼓励定期出勤，但人们在觉得自己的需求和日程安排时会出席。
• 很少或没有参与费用- 如果能够，个人可以捐出资金，以涵盖茶点的成本或会议空间的成本。这是通过这些志愿成员捐赠，群体持有自己。

自助群体的类型

各种类型的自助群体范围从两个或三个人的常规，非正式会议到大型有组织的团体，具有国家存在。一些最常见的自助小组模型包括：

十二步组- 酗酒者匿名（AA），成立于1935年，制定了这类流行的自助组织。12步提供酗酒，吸毒成瘾和许多其他成瘾行为的恢复指南。

AA和其他12个步骤计划从其建模的精神依据，指导参与者将其生命转移到“更高权力”，如上帝或其他精神导游。对个人更高权力的放弃控制对于在这些计划中恢复至关重要。参与者仍然是匿名的，只在与该组共享时给出名字。

成员还必须对酒精或吸毒成瘾承认无能为力。集团成员在彼此通过恢复道路上的12个步骤工作时，为彼此提供支持和指导。此外，为了帮助酗酒，其他12个步骤计划包括麻醉品匿名（NA），可卡因匿名（CA），赌徒的匿名（GA），以及overeaters匿名（OA）等等。

在线群体- 在线支持社区代表了自助运动的日益增长的趋势。这些组包括聊天室，论坛和封闭的社交网络。其中一个好处是它们提供了围绕时钟的支持。偶尔，专业的主持在线组织，特别是在某些计划的讨论中，但许多人被同行组织和运营。查看健康地点的在线论坛，了解那里讨论的各种主题。互联网提供了大量的这些在线组，这些在线群体地解决了您可以想到的任何精神疾病或挑战。

传统支持组- 这些支持小组通常在社区会议室或其他公共空间中相遇。它们地满足了双相情感障碍，焦虑，抑郁，人格障碍等特异性精神疾病等等。raybet手机app您还可以找到为患有精神病患者的人提供支持的团体。与那些经历类似的挑战和逆境的其他人在一起可以帮助您在关心精神病患者家庭成员时缓解孤立的压力和感受。同样，有心理健康问题的人可以通过与同样的疾病与他人的社交进行社交。传统的面对面支持小组提供安全的安全场所。

自助群体的好处

参加自助群体的人因其精神疾病而不是只参加治疗或其他不包括的社区计划的人，那些参加自助群体自助战略。这相当于单独的医疗费用的巨大节省。

此外，这些计划为成员提供了社会支持系统，这对具有往往孤立它们的条件的人特别有帮助。雷竞技到底好不好用自助团体的相互帮助方面有助于该人提供帮助以及接收它的人。

根据1995年进行的一项研究公共心理健康问题研究中心，自助小组参与增加自尊并给予恢复更高的个人信心。参加这些团体的人经常减少症状，更有可能重返工作岗位。