哪些创伤后应激障碍自助书籍最有帮助?

创伤后应激障碍(PTSD)自助书籍为患有创伤后应激障碍的人提供指导创伤后应激障碍让他们自己努力康复，而不是接受任何其他治疗。许多创伤后精神紧张性精神障碍自助书籍作为练习册，通过让读者回答问题和完成练习来吸引读者，但也有许多书包含了不同类型创伤的信息导致创伤后应激障碍以及研究团体对这种疾病的了解。

继续学习特定的创伤后应激障碍自助书籍，包括创伤后应激障碍工作簿。

是什么创伤后应激障碍工作簿吗?

在网上找书的时候创伤后应激障碍自助,创伤后应激障碍工作簿是最受欢迎的书。但它到底是什么，又有什么区别呢?

作者是玛丽·贝思·威廉姆斯和索利·波伊朱拉，创伤后应激障碍的工作簿概述了现场管理和干预使用的技术创伤后应激障碍症状。这本书是根据a认知行为疗法观点，但是读者友好的易于遵循的治疗技术。

正如它的标题一样，这本书不仅提供关于创伤后应激障碍的信息，而且还通过让他或她回答问题和参与文本概述的练习来吸引读者。这样做是为了让读者更好地理解创伤后应激障碍是如何影响他或她的，同时也为解决创伤后应激障碍的负面影响提供了工具。

2016年出版的第三版，新增了关于创伤后应激障碍的退伍军人以及皮质醇和肾上腺素之间的联系，以及它们在创伤后应激障碍中的作用。更新也已作出，以反映在创伤后应激障碍的变化精神障碍诊断和统计手册，第五版。

其他5本针对PTSD的自助书籍

有很多关于创伤后应激障碍自助的好书，其中一些提供了相同的手册风格和指导创伤后应激障碍的工作簿。这里有一些其他的自助书籍值得一看。

1. 创伤后应激障碍源书Glenn R. Schiraldi的《创伤后应激障碍自助》是另一本受欢迎的书。它涵盖了广泛的自助技术和替代疗法，以帮助PTSD患者更好地理解这种疾病，识别诱因，并找到一条适合他们的康复之路。
2. 我无法释怀:创伤幸存者手册这本书的作者是阿芙罗狄蒂·t·马萨基斯(Aphrodite T. Matsakis)，旨在帮助创伤后应激障碍患者应对症状，并获得力量。除此之外，这本书强调了相关的问题，如药物滥用和抑郁症。
3. 创伤与恢复:暴力的后果——朱迪思·l·赫尔曼的《从家庭暴力到政治恐怖》帮助读者了解创伤幸存者，并帮助了创伤幸存者应对虐待造成的创伤后应激障碍在他们自己的恢复中通过它的分析滥用通过政治的镜头。
4. 身体在记分:大脑、心灵和身体都在愈合创伤贝塞尔·范德·克洛克的作品大脑创伤的影响心灵和身体。这本书探索了如何和什么治疗可以使那些PTSD不同。
5. 唤醒老虎:愈合创伤Peter A. Levine提供的练习集中于与创伤有关的身体感觉以及如何解决这些问题。

创伤后应激障碍自助书能帮我什么忙?

在你的恢复过程中包括这类书籍可以使你对创伤后应激障碍及其症状的反应有所不同，同时也能从整体上更好地理解这种疾病。由于它们提供信息和指导，创伤后精神紧张性精神障碍自助书籍可以帮助理解那些原本可能感觉像是情绪、经历和症状混乱的东西。