精神疾病症状回归：该怎么做
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精神疾病症状回归：该怎么做
你有没有经历过的时间精神疾病症状是温和的(甚至消失了)，你享受着良好的感觉，按照自己的意愿参与生活……直到你的症状突然卷土重来?这是你和一个精神疾病或者人格障碍，这可能会令人非常沮丧。
当这种情况发生时，感到沮丧是很自然的，但精神疾病症状的回归可能只是意味着是时候解决你的精神健康问题了。把它想成是你的大脑在和你交流，它需要调整。就像一个工程师或机械师，检查你自己和你的心理健康来微调任何没有最佳运行的东西。例如:
- 检查你的电源。你在吃健康和喝水吗？你有足够的品质睡眠吗？
- 你的操作是平稳的还是缓慢的?是时候增加日常锻炼时间了吗?
- 你的系统是否压力过大?您是放松和练习健康的自我保健，让您的大脑被激动和过度刺激吗？
- 你把大脑泡在氧气里了吗通过定期缓慢，深呼吸，天气允许，踩到外面的新鲜空气？
通过排除你的经历和感受，你可以修复被忽视的区域并重新获得心理健康和健康。
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我是汉娜。我有双极2
当你患有双相情感障碍或任何精神疾病时，耻辱是最需要面对的挑战。作为一个公开我的双相情感障碍生活的人;我每天都要面对躁郁症的耻辱。令许多人惊讶的是，这并不像你想的那么困扰我。为什么?我不相信也不理解双相障碍病耻感传达给我或大众的信息。(看汉娜和订阅HealthalPlace YouTube频道以获取更多伟大的心理健康视频。）
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APA的参考
Peterson，T.（2019年2月4日）。当精神疾病症状回归：要做什么，健康。在2021年，2月14日从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsleter/when-mental-illness-symptoms-return-what-to-do
