自我照顾精神分裂症，分裂情感障碍是困难的

患有精神分裂症或分裂情感障碍的人很难做到自我照顾。大多数人认为理所当然的事情，喜欢洗澡，可能会成为迫在眉睫的、有压力的杂务。但是为什么呢?为什么精神分裂症或分裂情感障碍患者的自我照顾如此困难?

精神分裂症，分裂情感障碍和自我照顾

作为一个与分裂情感性障碍，我会告诉你为什么淋浴对我来说很难。我知道大多数人都喜欢在热水淋浴中茂盛的热水落在他们身上。但对我来说，似乎普遍存在。所有的水都赶紧在我身上，做出如此多的噪音，几乎看起来像是一个攻击。在我的公寓里，让水才能获得正确的温度非常棘手。嘿，如果我要吹过淋浴，那就更好地完全是完美的温度。

我宁愿洗澡，我通常会这样做。但我讨厌在洗澡洗头。我有长，黑发，它到处都是我洗完的地方。淋浴间隔一下。完美的解决方案，除了我仍然不喜欢淋浴。结果：除了我的油腻头发，我很干净。所以我最近一直在洗澡的浴中洗头，因为我讨厌油性头皮的感觉。

别让我开始刷牙。我讨厌这样，但我每天两次尽职地面对这个任务。我为什么讨厌它?原来是我用的牙膏。再一次，薄荷味的刺痛我的嘴似乎是一种攻击。解决方法——我改用儿童牙膏。我用的是泡泡糖味的。自从我换了牙之后，我刷牙的频率更稳定了。

为什么自我保健在精神分裂症，精神分裂症中都很重要

我真的很不好意思告诉你这些关于自我照顾的事情。良好的自我护理对心理健康恢复至关重要)。这很有趣;我已经告诉你我听到声音这我得到了自杀。但我讨厌洗澡和刷牙，这让我很尴尬，尽管我还是要洗澡和刷牙?除了改用儿童牙膏，我还有另一个刷牙的动机。我几年前戒烟了。很多人们有精神分裂症或精神分裂症的疾病烟雾因为尼古丁太平了。但要充分收获放弃香烟的好处，我觉得我应该好好照顾我的牙齿。

现在我们已经解决了这个问题，我的头发偶尔会油乎乎的。我只能说，我已经尽力了，好吗?有一段时间我并不是每天都洗澡。直到我开始每天早上跑步，回到家就会大汗淋漓，我才开始每天洗澡，更多地在洗澡时洗头。

最近，我一直在洗澡每隔一夜洗头发 - 甚至穿着化妆。我跑后每天早上洗澡。它花时间照顾自己能让我感觉好点。这让我觉得自己很重要。而且我确实很重要，即使有时候我的头发很油腻。

关于自我护理和精神分裂症的视频

Elizabeth Caudy拍摄。

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