在COVID-19爆发期间与DID生活在一起

冠状病毒(COVID-19)正在影响我的分离性身份识别障碍(做)症状．生活在一起做了意味着经历一系列不同的症状，包括焦虑来抑郁症．环境因素可以引发我各种各样的这些症状个性，这取决于他们的特殊创伤。不幸的是，COVID-19的爆发引发了我最近经历的一系列情绪。

2019冠状病毒病从2020年初开始席卷美国。作为一个新闻迷，我密切关注着这种病毒的最新消息，但直到我开始在离家很近的地方看到有关它的报道，我才意识到我可能很容易感染这种疾病。生活在一个人口密集的大城市里，我的脑海里开始游荡，想着如果我只是日常生活，我可能会感染COVID-19。坐地铁这样的小事突然让我的性格变得可怕，变得如此极端，以至于我再也不想碰送到我公寓的包裹。

然后是自我隔离。

根据州长和市长的建议，待在家里似乎很简单。然而，这立刻让我外向的性格陷入了混乱，让他们不知道在室内的几周时间里他们会做些什么。这导致了几个恐慌症，让我身心俱疲。快进到今天，我的日常生活与两周前相比有了很大的不同。

在COVID-19时代适应DID生活

确定我性格的触发点很困难，但在我试图掌握我的心理健康在这场全球危机中。明白我为什么会焦虑和抑郁它不仅对预防恐慌发作至关重要，而且对避免触发因素也至关重要，无论是日常新闻报道还是我最喜欢的播客。

在这个艰难的时期，药物也提供了巨大的缓解。我很幸运，有一种药物是专门为我开的，可以在我恐慌的时候帮助我。虽然它不能完全消除我的症状，但它给了我几分钟的时间来呼吸，整理思绪，思考下一步该怎么做。

最后，冥想以我从未想象过的方式填补了剩下的空白。不幸的是，在COVID-19爆发期间，我经历了创伤噩梦的增加。冥想似乎是唯一能让我呼出消极情绪，让我的头脑足够清醒，让我能睡上一觉的策略。

当然，这些解决方案并不一定适用于DID的每个人，这突出了找出适合你的方法的重要性。考虑与医疗专业人士交谈，了解更多关于如何在这段困难时期控制你的症状。

你是如何应对DID和COVID-19的?请在评论中分享你的想法。