应用12步法治疗创伤后应激障碍
应用12步方法是提高的一种方法创伤后应激障碍(PTSD)复苏。因为我们很多患有创伤后应激障碍的人也曾遭受过毒品或酒精成瘾在美国，我认为将这12步应用于创伤后应激障碍的恢复是有意义的。如果我们通过使用这12步来摆脱我们的上瘾，它教会了我们一种新的生活方式，那么我们也可以将这种新的生活方式应用到创伤后应激障碍的恢复中。即使对那些没有吸毒或酗酒问题的创伤后应激障碍患者，我相信12步方法也会有帮助。
将前三步应用于创伤后应激障碍康复
任何的前三步12步计划是关于接受，投降和信任。当应用于创伤后应激障碍的恢复时，我将这些步骤说明如下:
- 第一步-我们承认我们对自己的创伤和创伤的影响无能为力，我们的生活变得无法控制。
- 第二步-开始相信一种比我们自己更强大的力量可以让我们恢复理智。
- 第三步-做了一个决定，把我们的意志和我们的生活交给上帝照顾，因为我们理解他。
乍一看，这些步骤似乎是在要求我们向疾病屈服，而我们真正想做的是与之斗争，回到创伤前的状态。然而，当我们仔细研究这些步骤时，我认为这个悖论的好处就变得更加明显了。
仔细看看创伤后应激障碍康复的第一步
第一步要求我们承认我们是我们无力面对创伤及其后果。这很简单——我们当然没有要求我们的创伤发生在我们身上，我们无法控制创伤后应激障碍的症状之后。然而，我认为这一步要求我们走得更远一点，采取行动。它要求我们接受我们的情况。这是我们必须停止与过去抗争，希望有不同的结果，并接受我们的创伤已经发生，我们无法控制它。只有通过无能为力，我们才能接受PTSD康复:接受你的PTSD诊断）.
第二步更为复杂。它说我们必须相信有一种比我们自己更强大的力量可以让我们恢复理智。许多人在这一步(和第三步)上有困难，因为它听起来带有宗教色彩。有些人可能不相信上帝，他们在这一步就停止了，因为这违背了他们的信仰。一些信仰上帝的人可能不喜欢它，因为他们的创伤使他们失去了信心，或者质疑上帝为什么会允许它发生。关于这一步的真相是，你所要做的就是思想开放，愿意相信这一点有比你自己更重要的东西可以帮助你恢复．更高的力量对你来说是什么，是你自己的决定。它可以是某种精神性质的东西，也可以是所有在你之前出现的创伤后应激障碍患者，他们已经康复了。这一步的关键是要意识到，或屈服于这样一个事实:你的康复不是通过你一个人来实现的。
第三步要求我们把我们的意志和生活交给更高的力量。这一步需要我们采取行动;它要求我们积极地相信我们的更高的力量可以处理好事情。当然，这并不容易。它需要放下负担并相信上帝，或者我们更高的力量，可以处理它们。当我们能够放手时，我们会感到解脱——我知道这是因为我自己的经历。大多数处于恢复期的人，无论何种恢复期，都觉得必须靠自己。第三步告诉我们事实并非如此。我们必须放弃它，相信我们更高的力量已经把它控制住了。
我可以长篇大述12步中的前三步，因为它们向我展示了一种恢复生活的新方法。在这篇文章中，我只是想给他们一个概述，一个表面的一瞥。下周，我将继续接下来的三个步骤。
请评论或分享你对这12步的经验，我很想听你说什么。
使用创伤后应激障碍恢复系列的12步方法:
- 使用创伤后应激障碍恢复的12步方法
- 你在这里:在创伤后应激障碍康复中应用12步方法
- 创伤后应激障碍恢复:12步方法中的第4步、第5步和第6步
- 创伤后应激障碍恢复:12步方法，步骤7、8和9
- 创伤后应激障碍恢复:12步方法的最后一步
APA的参考
DeLoe, J.(2016, 3月10日)。应用创伤后应激障碍康复的12步方法，HealthyPlace。检索时间为2022年6月6日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/traumaptsdblog/2016/03/ptsd-recovery-applying-the-12-step-approach-part-1
作者:Jami DeLoe
我是家暴的幸存者。在我康复的第15年。早些时候，我去了戒毒所，以戒掉我为熬过日复一日的虐待而服用的处方药。我惊讶于嗜酒者互诫计划对我的作用，我有点相信我一定是个瘾君子。我真的不明白我所忍受的虐待有多严重。我总能感觉到开会期间发生的生理变化。我对我听到的酗酒的故事并不感兴趣，但我还是去了，因为这显然让我感觉更好，我爱那里的人。我们绝对应该启动CPTSR a项目!!我们怎么开始??
最近我意识到12个步骤可能很有用。很高兴你有这个，因为我打算应用它们。第一步很简单，因为我知道我无法控制所有的环境并阻止它们的发生。我仍然让他们至少最近的剧集......我今天想知道是否有12步组。它就像一个孤独的地方，不得不忍受许多不理解的痛苦。对我来说，我不与他人分享，因为他们有些人认为我成为了他们的喜剧演员，因为他们故意触发我，然后在我反应时大笑，这使之后的影响更糟。这将是真正有帮助的与他人交谈，并通过步骤....今天我和一个12步教育家谈了这个，虽然不舒服，但非常有帮助，我们比较了12步酗酒和吸毒与创伤后应激障碍的疾病是多么相似....正如我所说的，当我知道或看到真的很少有人了解创伤后应激障碍以及它是如何展开的时，这是孤独的。
作为一名32年的AA成员，现在与患有创伤后应激障碍的急救人员和军人一起工作，我正在探索这12步方法。你们的评论令人鼓舞，我期待着利用这个机会来帮助那些仍然遭受痛苦的人。
你好,
我叫尼科，我患有创伤后应激障碍已经两年了。一开始，我很难控制自己的情绪和思想。
这是怎么发生的?我遇到了一群非常非常消极的人。那些自称为“无神者”的人。和他们在一起很艰难，因为我是一个非常虔诚的人，我发现我不属于这里。这更像是走出家门，向父母证明，没有他们的支持，我也能生活下去。所以，回到故事，那是早上11点，我和我的朋友看了一部恐怖电影。电影中有一段是“跳吓”。我记得我立刻就觉得自己不对劲。我觉得我好像脱离了自己的身体。我无法控制自己的任何想法。 I cried and was so so so scared all the time. At that moment I asked God to help me and tell me what I should do. He said to phone my mother. So i did and she said I should come home. So I climbed in my car and took a 4 hour drive back home, being scared, pulling to the side of the road, becuase of the feeling coming back all the time.
当我回到家时，我感到一团糟。我不知道发生了什么。我不确定。任何载货的声音或汽车经过房子的声音都会让我发疯。一个星期后，情况有所好转，但从那以后就再也没有好转过。我经常被提醒我有这种恐惧。我想是因为害怕失去对身体的控制。我知道这很奇怪，但我害怕。所以我的日常生活就是在我的脑海里不断地斗争，告诉那个对我耳语的声音让我滚!我祈祷，人们也为我祈祷，这对我帮助很大。 The only problem is, I want to be healed, There are times where I really just want God to take it all away, because I'm done living like this every day of my life. I need Him to come and heal me. i think He's busy. But it feels as if I'm stuck in the stage of PTSD where I can't "get over it".
我需要帮助。我只是觉得心理学家不是为了帮助我而帮助我，而是因为他们这样做是有报酬的。
所以，我只是希望有人能给我一个直截了当的答案，告诉我到底该怎么做，因为我需要克服这一切。
感谢分享这篇文章，我目前正在研究我的写作和学习创伤后应激障碍的恢复已经大开眼界，教会了我一些我不知道的东西。一本非常有趣的书。
http://www.bcasol.co.uk/