创伤后应激障碍需要多长时间才能痊愈?
我们都想知道创伤后应激障碍(PTSD)需要多长时间才能痊愈。我知道你想疗伤昨天,但真相是PTSD,根据它的诊断标准它不会像严重的皮疹一样一夜之间就好。相反,我们每个人都有自己的治愈之旅,有自己的时间线。现在就为长远打算吧。对你想要做的事情要现实一点。允许自己花你需要的时间。下定决心要有耐心。记住,治愈创伤后应激障碍所需的时间各不相同。
治愈创伤后应激障碍需要多长时间
你的历史和创伤都造成了创伤后应激障碍这是你独有的。这意味着治愈创伤后应激障碍需要多长时间只能由你自己的过程来决定。虽然我们都想要一个,但没有水晶球。
影响所需愈合时间长短的因素包括:
- 原生家庭
- 遗传学
- 支持(个人的和专业的)
- 资源(尤其是财务)
- 治疗工作的一致性
- 创伤时间
- 创伤类型
- 与创伤后应激障碍斗争的时间
虽然所有这些影响都可能使这个过程加快或减慢,但你治愈的潜力是一样的。也就是说,即使你已经与创伤后应激障碍症状斗争了25年(就像我一样),你的治愈潜力仍然很强(今天,我100%摆脱了所有的创伤后应激障碍症状)。
治愈创伤后应激障碍需要什么
显然,治愈创伤后应激障碍意味着了解创伤后应激障碍症状,并找到一种让你感觉舒服的治疗方法。但还有另一个因素非常重要,但我们没有充分谈论它:承诺。创伤后应激障碍的恢复包括对变化的恐惧它需要。恐惧是阻碍治愈的头号因素,这意味着你需要找到一种方法来克服恐惧,并继续治愈它。这就是承诺的作用。
致力于治愈的想法意味着知道你会:
- 是否曾经有过让你感觉自己快要到达终点线的巨大成功
- 有没有经历过让你觉得永远不会自由的巨大失败
- 面对那些可能摧毁你的挑战
- 被要求做一些你认为你不能(甚至不想)做的事情
- 被要求去面对你曾经是谁、现在是谁和想要成为谁——并对每一个人做出艰难的选择
不完全是野餐。但致力于治愈的理念还意味着:
- 肯定你要生存下去的意志
- 确认你对自由的渴望
- 决定你将战胜创伤
- 选择收回你的力量
- 走出创伤,继续你的生活
利大于弊,你不觉得吗?每当你的承诺动摇时——它会动摇的——停下来,深吸一口气,问自己这个问题:“我真的想永远这样生活吗?”如果答案是肯定的,那就坐下来好好享受那些创伤后应激障碍的症状吧。如果答案是否定的,那就把你的肩膀往后仰,抬起头,用你的身体所能承受的最大力量向前走。
治愈创伤后应激障碍所需的时间各不相同,但战胜创伤后应激障碍始于你的态度。培养一个坚定的忠诚。
米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践而且治愈创伤后应激障碍:有效的动态策略.与她联系谷歌+,LinkedIn,脸谱网,推特她的网站,HealMyPTSD.com.
APA的参考
罗森塔尔,M.(2015年7月2日).创伤后应激障碍需要多长时间才能治愈?, HealthyPlace。2022年11月26日从//www.lharmeroult.com/blogs/traumaptsdblog/2015/07/how-long-it-takes-to-heal-ptsd-varies上检索到
作者:米歇尔·罗森塔尔
创伤后应激障碍无法治愈,就像毒液一样,你要学会发明解药来对抗它对精神的影响。触发器会时不时地把习得的通路带回来。我很感激这件事。一开始是灵魂出窍的经历,更多的是在打盹的时候,但对造成创伤后应激障碍(PTSD)的情况或加速自我死亡的事情本身,没有什么比这更感激了。你要做的就是,更加了解自己。
这里面有一些巫毒,系统思维之外的东西诱发了所谓的知识,一些玻璃必须打破,你就会知道那是你被捕获的灵魂从创伤后应激障碍的领域中最初的释放。这让我想起了它的扣子。然而,毒素仍像无头蛇一样在我的体内流淌。
哦,这个会被贴出来吗?
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这篇文章在很多方面都是正确的。我有很长一段虐待史——多种类型的虐待。在我的青少年晚期/成年早期,我发展出了我的治疗师所说的“人格分裂”。我花了5年的时间接受创伤后应激障碍的强化治疗,把自己重新拼凑起来。25年过去了,我仍然没有逃离“导火索”。我希望假以时日,它们会减少到一无所有。在这一天到来之前,我将继续为自己而战。这是一场漫长而艰苦的战斗,但肯定是胜利的。
善待自己。给自己你所需要的让自己感觉更好的东西,然后放下那些不好的感觉。不要自我治疗。吸毒或酗酒只会增加你的麻烦。这需要大量的练习和努力,但你值得。祝你好运。
我很喜欢读你的文章,有很多好的观点。
每个人都有自己的旅程和不同的治疗方法。
我自己也在洞里呆了很长一段时间直到最近才浮出水面。
最重要的是给自己时间,这不是一场比赛!
头脑是一头非常奇怪的野兽,当你以为自己站在世界之巅的时候,它可能会让你天翻地覆。意识到你情绪低落时的症状是非常重要的,要掌控这些情绪,不要让它们控制你的存在。
在一天结束的时候,它们只是想法。
善待自己胜过一切?
我宁愿被孤立,得了创伤后应激障碍,每天哭,再也不出家门。我的家人寄予我的希望是没有希望的。他们的所作所为将被载入史册。因为这太长了,很难说。我试着重新开始。我没有动力,累得连睡衣都脱不下来,而且吃了太多太多的药,它们根本不会影响我的失眠、噩梦、躁狂抑郁症和哭泣。你认为两年后我会好起来的。在你为他们做了那么多之后,你的家人却背叛了你,所以每年都要举行法庭听证会,这让人很难过。妈妈,爸爸,前姐姐。
我的英语不是很好,但说起来容易做起来难....我从来没有想过我会有创伤后应激障碍,我已经有了,非常痛苦,几乎今年。我是,我感谢你所做的一切,我希望我不会死于压力。
你好,我发现你的文章非常丰富,希望我读过这两年前,到合作伙伴已经从多个创伤和创伤后应激障碍已经完全撤回,不断对所有人、所有事,他关闭,指责我,讨厌的,现在住在自己的只会跟他儿子一个小时左右,偶尔,他说他是compartmentalising一切忧伤我仍然想helphim但他不会承认我的存在更不用说帮助。
读了你的文章真让人耳目一新。我为创伤受害者工作了25年。我治疗过3岁半的孩子,也治疗过70岁的成年人。我向我培训过的治疗师反复解释,治疗的时间和时机非常关键。时间取决于来访者的节奏,治疗的时间对于治疗师来说是非常关键的,通常是基于他们的经验。治疗师必须知道什么时候该用力,什么时候该后退。在我成年后(30多岁),我也遭受了家庭创伤,我花了4年的时间来度过这个过程。我可以从你的文字中看出,你真正理解这个过程,以及如何带领一个人度过这个过程。