减少因年末压力造成的焦虑

您可能会在第四季度开始，遇到某些年终的压力，因为它是常常开始考虑我们所开放的所有事情，并且还没有。也许你想减肥或获得巨大的促销活动。如果您还没有达到这些目标，您可能会在年份结束之前感受到完成它的压力。这可能会导致您感到不堪重负，压力和焦虑。如果由于年底压力感到焦虑，请继续阅读下面。

如何占据年底

放开想象中的截止日期

它可能听起来很简单，但请记住截止日期是我们弥补的虚假要求。如果您觉得您现在应该遇到某个目标，并且没有，检查为什么您认为您应该在这个特定的时间内击中它。重新焦点，让自己继续瞄准目标，并且不要对自己带来这么大的压力来击中它的“完美”截止日期。

停止将自己与其他人进行比较

您可能感到压力的主要原因之一是因为您有意识或无意识地将自己与他人比较。我们都有不同的挑战，起点和情节，当我们实现我们的追求时会影响。你的旅程是你自己的，只是因为有些人越来越快，并不意味着你自己的任何意义。留在你自己的车道上，专注于你自己的增长，你应该开始更好地感受到你所在的位置。

如何减少年底焦虑和压力

向自己展示一些恩典

今年年底是许多人感到焦虑的时间。除了感受到达到某些目标的压力，你可以感到焦虑在花费额外的钱，看到家庭或寻找礼物购物的时间。如果你觉得你的焦虑来了，请提醒自己，这是许多人的压力时间，并向自己展示一些恩典。

有一个早晨的目标，意图和感激之情

这种仪式可能很简单，但它有奇迹减少焦虑为我。每天，我写下一个优先的目标，一个意图我有一天，以及我感激的东西。拥有一个特定的目标，我旨在每天击中让我感到富有成效和控制。设定当天的意图就像每天提醒人们要感受你想要的感受。一个意图的一个例子是“无论完成多少钱，庆祝我有多远。”最后，我总是可以找到我感激的东西。我试图推动感激乐于通常被视为自来水和电力的东西。这三件事一起让我集中注意力，但全年呈现，但特别是当压力处于历史新高时。

如果您有任何提示，您如何管理年末压力，评论下面并告诉我。