谨慎选择音乐播放列表可以改善我的心情

谨慎选择我最喜欢的音乐播放列表应对机制来缓解焦虑和抑郁,听音乐和歌词后改善了我的心情。一些歌词给我们一种希望,生活将变得更好;别人帮助我们找到安慰,当我们知道自己并不孤单。谨慎选择音乐播放列表积极影响我的心情。这是制作播放列表帮助我如何应对。

当你快乐时,你喜欢音乐。但是,当你难过的时候,你理解歌词。~弗兰克海洋

分拆教会我谨慎选择音乐播放列表

我的第一个关系结束后,这句话由弗兰克•海洋真的使我产生了共鸣。大部分的歌曲我的iPod反映愤怒、悲伤和困惑。我明白歌词背后的痛苦。

当我开始解体,音乐偏好慢慢改变。虽然我还爱着一些相同的艺术家和乐队,我开始享受快乐的音乐,歌曲,关于希望,救援,喜悦和感恩。继续治疗,我创建了一个播放列表歌曲启发积极的情感。

因为我知道音乐的影响我的心情知道的消息,我可以通过我的耳朵。有时听音乐没有歌词有所帮助。有时只是一个平静的声音提高了我的心情。最近,我开始听chillstep——其中一个流派推崇这样的dubstep。除了放松我的心灵,chillstep帮助我睡眠。

如何谨慎地选择音乐播放列表

1. 一个音乐网站上创建一个播放列表和/或应用程序和标签它快乐的东西,像“快乐播放列表”或“积极的氛围。”
2. 在字(词)或页面,输入5到10阳性和/或歌词的歌曲。
3. 研究这些歌曲的乐队和/或艺术家和/或歌词。
4. 输入带和/或艺术家歌曲(如获得更广泛的选择。“绿色天歌”)。
5. 找到新的歌曲后,研究歌词和阅读他们,以确保他们会帮助你的情绪。
6. 听新歌,你最喜欢的歌词和/或声音。
7. 添加你想要尽可能多的歌曲到播放列表。
8. 在日记,记录你的播放列表让你感觉如何。
9. 与你所爱的人分享你的播放列表。谁知道呢?也许从你的播放列表的歌曲将会帮助他们。他们可能会对你有更多的建议。
10. 改变你的播放列表尽可能多的你想要的。许多音乐网站和应用程序建议基于你所喜欢的。

除了上面的指导中,重要的是要记住,歌曲不以同样的方式影响我们每次我们听他们的。当一首歌,我们以前所拥有的开始引发负面情绪,最好立即从播放列表中删除这首歌。这听起来像明显的建议,但我们中的许多人(包括我自己)往往倾向于希望熟悉它将再给我们一种积极的感觉。

在评论中,随时分享自己的mindfully-created播放列表和任何你对创建它们的技巧。

资源

Chillstep在rateyourmusic.com