挖掘恐惧根源应对死亡焦虑

我发现，如果我把恐惧的根源挖出来，我就能更好地应对死亡焦虑。我和死亡有一种奇怪的关系。我沉浸在真实犯罪的播客和文章中，同时每天都在担心自己可能以多种方式死去。有时候感觉有很多事情要处理（你应该写恐惧日记的五个原因）.我发现找到死亡焦虑的根源可以帮助我减轻对死亡的焦虑。

如何应对死亡焦虑

我从来不害怕死后会发生什么。我相信来世和前世很像。它只是一种不再存在的状态。相反，我更担心它将如何发生。会痛吗?会很暴力吗?我该如何预防?这有时会让我陷入灾难就像公路旅行一样简单。

当我认真思考这个问题时，我对死亡焦虑的根源是对疼痛的恐惧。把它分解成这样，会让我觉得没那么难以承受。

所爱之人将死的焦虑

最让我害怕的是我爱的人的死亡。我将如何应对这样一个毁灭性的损失?我怎么能快乐起来，如果我失去了我在乎的人？这对我来说是一个更难处理的想法。

我尽量多花时间和我在乎的人在一起，我回首那些我失去的人，想着我当初该做些什么。我意识到任何人都可能在任何时刻死去，我努力记住生命的有限性。它给了我一个理由，让我尽可能多地回忆。我想要尽可能多地记住。

我对死亡的焦虑其实是为了活着

关于这些死亡焦虑，我学到的最重要的一点是，我的恐惧并不一定是关于死亡。我真的更害怕我会错过生命中最美好的部分。

观看这段视频，了解我用来缓解对生命终结的焦虑的技巧。然后，让我知道你的情况。你如何应对对死亡的恐惧?