焦虑如何促使我在大流行中找到社区

我的焦虑技巧过去包括将自己沉浸在社区或拜访朋友中。我经常与我的社区混合并交流，以减轻负担焦虑会给我的肩膀带来。现在，我们已经进入了一个大流行的六个月，要求我们隔离和距离那些使我们扎根的人隔离并保持距离。这个锁定使我找到了搜索社区的创造性方法，因为我需要新的应对技巧来缓解自己的焦虑。

缺乏社区和丰富的焦虑

我就是世界所说的外向的人。我在人类的互动和联系上壮成长。当我社区中的朋友和熟人的人中，我感到最活跃和安宁。当我长时间被隔离或独自一人时，我开始惊慌失措。我的担心会迅速转向焦虑，让我争先恐后地应对目前可以使我平静的技能。

这个锁定已消除了我的，也许是您的一些通常的方式，可以与女同性恋，同性恋，双性恋，变性者，酷儿，双性恋，无性恋等人建立联系（LGBTQIA+）社区。我们不能再在酒吧混在一起，在书店里喝咖啡，在当地骄傲中心的一个小组中分享故事，也可以与音乐会或体育等活动进行连接。我们的LGBTQIA+社区被击倒，并模制成新事物和虚拟的东西，比我的心理更快地可以跟上。

LGBTQIA+社区连接赢得胜利

我开始以搜索社区的方式变得有创造力。我在LGBTQIA+社区中向朋友和熟人做了更多的电话和短信工作。我搜索了与LGBTQIA+兴趣有关的在线变焦会议。伸出手的小步骤使我想起了人类互动如何使我的焦虑。

随着大流行的继续，我仍在学习为孤独和安静的时光腾出空间。我的焦虑仍在拜访我，但已经接受了不经常受到欢迎。我学到的最重要的应对技巧是继续提醒自己，我的社区仍然在我身边。您的社区也仍然为您服务。

你的焦虑是什么样的？您发现哪些创造性的方式与社区建立联系？将您的想法和评论留在下面的框中。一个人的技能掌握可能是工作的第一天。

下周，我将展示一种称为身体扫描的简短冥想技术。下周一回来，学习如何在焦虑症的丑陋头部时使用这种有价值的冥想。