瑜伽更好的LGBT心理健康

以防万一您现在还没有听到这个消息，除了少数例外，瑜伽对您有好处！而且，如果您碰巧是致力于改善心理健康的LGBT个人，那么您可能会发现简单的瑜伽练习就是您所需要的。

焦虑，抑郁和高压力水平对于我们许多LGBT社区中的许多人都是严重的问题。澳大利亚性，健康与社会研究中心（ARCSHS）对4,000人进行了一项研究，得出的结论是，“过去一年中，近80％的LGBT人在遭受了强烈的焦虑”！

在我看来，我们在全球范围内携带着不成比例的心理健康问题，而瑜伽是我们社区实践心理自我保健的低成本方式。

为什么要瑜伽？

瑜伽是一种关于了解我们的思想与身体之间的联系的实践。深呼吸和其他呼吸作用与瑜伽姿势（称为asanas）相结合，使“心理chat不休”平静，这通常是我们压力和焦虑的主要来源。我们希望我们能拒绝我们的思想多少次？

除了让我的思想安静下来，我还发现瑜伽是平衡的另一个好处。不仅是身体平衡，而且是一种精神和情感平衡，几乎影响了我生活的每个领域，包括我的人际关系。作者和神经科学家加布里埃尔·阿克塞尔（Gabriel Axel）告诉我们：“瑜伽开始时是利用大脑能力并自然发展成为生活艺术的过程。”

LGBT个人可以使用瑜伽来促进心理健康和健康的5个直接方法：

• 缓解焦虑和抑郁
• 练习自我接受
• 改善您的人际关系
• 做得更好
• 结识具有健康共同兴趣的新人

有关瑜伽的全部好处的更多信息，我建议您参观瑜伽健康基金会网站。为了庆祝全国瑜伽月，您会发现美国各地的许多瑜伽工作室都为新手的学生提供免费的瑜伽课。

纳马斯特。我里面的光看到你的光。