有毒关系:与有问题的人打交道

我来自一个古怪的大家庭，每个人都有上瘾和相互依赖的性格，这滋生了一种似乎有毒的关系;那些最终对我们的精神、身体和情感健康弊大于利的关系(有毒关系的7个基本迹象)．我从来没有真正认为我们“功能失调”，因为只要每个人都做好自己的工作，发挥自己的作用，我们实际上运作得很好。这个工作或角色总是安抚和帮助有问题的人，保护他们免受现实或他们行为的后果。它看起来有点像这样:

你认识一些有问题的人吗?

• 合伙人喝光了房租。你工作更多的时间来弥补差额。伴侣向你抱怨缺少优质时间，并继续喝酒。你感觉更糟了。

• 妈妈打弟弟。你是一个“完美的公主”，这样妈妈就不会再生气打弟弟了。反正哥哥也讨厌你。你感觉更糟了。

• 孩子在学校闯祸。妈妈责怪自己工作太多，缩短了工作时间，花更多的时间陪孩子。孩子觉得你很差劲，因为你没钱给他们买一套新的Dre Beats。你感觉更糟了。

在每种情况下，有问题的人永远不必处理它，因为相互依赖者试图为他们处理它!通常情况下，有问题的人实际上因为他们的问题而得到奖励，这只会加剧问题。我发现任何有毒的关系都是如此，不管和谁在一起。我们中的许多人在生活中都有遇到问题的人(朋友、爱人、家人、同事甚至孩子)!愤怒问题，控制问题，自尊问题，家庭闹剧问题，他们需要处理的问题。

如果你像我一样有相互依赖的倾向，你可能会试图“拯救”和“修复”它们。我知道这听起来很高尚。但让我告诉你，没有什么比试图从自己手中拯救别人更能破坏你自己的精神和情感健康了!

让他们的问题成为他们的问题，而不是你的问题

有问题的人很擅长在情感上操纵你，让你相信你是有问题的人，或者如果你愿意，他们会更好(填空)。很难意识到是什么时候你被人利用了，尤其是当你很了解和/或爱的人。虽然没有一个单一的定义涵盖了构成的所有方面情感虐待一般来说，以下情况在情感操纵型关系中会有规律性地发生:

• 对人格的攻击
• 指责和指责
• 羞耻和评判
• 讽刺和歪曲你说的话
• 改写历史
• 扮演受害者
• 操纵、控制和胁迫
• 不可预知的爆炸
• 严厉的、不应得的批评
• 恐吓
• 让局势升级，或者干脆不说话，拒绝讨论某个情况

保持一段距离，有机会理清思路，你就能获得新的视角，你就能看穿那些有问题的人可能在利用你的策略。提醒自己，你不需要为别人的幸福负责。健康的做法是情感上的分离让别人知道，只有他们才能掌握自己的命运。

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