从我们的心理健康词汇中去除成功和失败

成功和失败是我们日常生活中很常见的词，在关于心理健康的对话中也很常见。当我们看到有人在康复，我们说他们是成功的;我们对自己也是这样。通常只有当我们承认我们自己的心理健康恢复进展这种失败是不可避免的。如果我们不能像周围的人一样成功，我们就会觉得自己很失败;如果我们遇到挫折，我们会觉得自己很失败。正因为如此，我觉得最好将成功和失败这两个词从我们的心理健康词汇中移除。

几年前，我在Tumblr上写了一篇博客庆祝小成就因为它们可以带来更大的胜利，很长一段时间以来，我一直坚持这个想法。但当我看到越来越多的心理健康社区的人说，当他们有糟糕的一天或遇到挫折时，他们感觉自己很失败，我正在重新考虑。虽然我绝对认为人们应该为他们的成就和他们所取得的成就感到自豪，但当我们有这样的二分法，即人们认为自己很糟糕，因为他们有一个糟糕的心理健康日，我认为我们需要重新考虑我们如何谈论和思考它，无论是为了他人还是为了自己。

用替代语言讨论精神疾病的成功与失败

与其说我们成功了或失败了，不如让我们为我们所取得的美好时刻和进步而高兴，但当糟糕的时刻和挫折出现时，让我们试着理解这只是心理健康过程的一部分。它不好，也不坏，就是这样。这并不是因为我们自身的缺陷、缺陷或缺乏努力;这并不是因为我们是坏人或不值得精神疾病的神话及其造成的损害）.

把它想象成另一种慢性疾病。例如，我有慢性脚踝痛，因为我的脚踝和腿上的肌腱太短;这就是我出生的方式，有时我有巨大的疼痛发作，有时我没有。它就是这样。同样地，以抑郁症为例，有时我有巨大的爆发，或发作，抑郁症踢我的屁股。再说一遍，这就是我的大脑。这并不是因为我是个失败者，也不是因为我做得不够，这就是发生了（大脑不好的日子和抑郁强度）.

改变我们对“成功”和“失败”的使用可以减少耻辱

首先也是最重要的是，失败的说辞大多是针对我们自己和创造的痛苦的自卑．如果我们能够把“失败”这个词从我们的心理健康词汇中移除，并明白有时我们只是会有糟糕的日子，我们就能把责任从自己身上拿掉。我认为当我们这样做的时候，我们也不会感觉那么糟糕，但更重要的是，我们可以认识到什么自我照顾行为我们可能需要在我们周围的低点实施。

就外在的耻辱而言，当我们理解精神疾病只是一种疾病，有时甚至是糟糕的疾病时，其他人的话的影响就会小一些，因为我们可以认识到它们的本质:无知，而不是我们自己的反映，或者我们应该内化的东西。

在我的文章中，我已经说过很多次了，但是，最终，在反应和反应方面，我们唯一能控制的人就是我们自己。即使是最小的改变也会产生很大的不同，所以让我们停止用成功和失败来构建我们的心理健康恢复经验。