如何与爱人谈论心理健康

当他们想要和所爱的人谈论心理健康或疾病时，有些人不确定从哪里开始。知道如何谈论精神疾病是很重要的，但是对所有相关的人来说，提出这个话题是很困难的。无论你是心理疾病还是心理健康，谈话带来的压力都可能导致根本不进行对话，或者以错误的方式进行对话。谈论心理健康有什么好方法吗?

即使涉及到朋友、家人或你觉得非常熟悉的人，询问他或她的精神疾病的想法也会让人非常害怕;你担心说错话，其实你不是故意的。说到精神疾病从另一方面来说，这是一些关于我想如何被接近我的精神疾病的建议，我认为这些建议对其他人也可能有帮助。

谈论心理健康和避免污名的小贴士

不要做假设。问问题。

这个是关于这个人是否是你所爱的人。我宁愿有人问我问题也不要盯着我看皮肤挑选或者给我未经请求的建议当我感到沮丧或焦虑的时候。一句简单的“我能帮你什么忙吗?”如果你看到有人挣扎是件好事，或者如果你有兴趣更多地了解某人的疾病，请他或她分享。如果他或她不愿意分享，询问是否有推荐的资源可以参考。明确你并不是在试图冒犯，而是在寻找更好地理解和/或提供支持的方法。

尊重他人的界限。

如果这个人说他或她不想谈这件事，尊重这一点。人们不愿意谈论自己的精神疾病可能有很多原因，包括精神状态不佳、感到羞耻或感到害怕。也许这只是他们不希望你知道的事情，或者他们还没准备好分享。要有耐心，当他们准备好了的时候，让他们知道你在那里，然后继续做其他的事情。

不要把它放在你身上。

我发现，在这种情况下，人们倾向于开始说事情是如何伤害或困扰他们的。例如，说你是和你的大学生聊天关于他或她的精神疾病，他或她不想分享，不要转身继续说他或她不向你敞开心扉是多么让你难过。表达你的关心是可以的，但不要把它作为一种武器，试图强迫他或她和你说话。

如果你认为某人处于危机之中，请联系帮助热线或有关当局。

在我所在的安大略地区，我们通过加拿大心理健康协会在当地的分支机构、一个当地的遇险中心、当地的卫生系统和地区警察部队，建立了一个危机外联和支持小组(COAST)。在这四个实体的指导下，COAST对危机电话作出响应，并在需要时派遣一个流动外联小组进一步评估危机中的人员。COAST还提供持续的电话支助和后续服务的转诊。

我知道不是所有地方都有这样的东西，但是危机行都是非常常见的，对精神疾病患者和他们的亲人来说是极有价值的资源。

如果你认为某人有伤害他或她自己的直接危险，联系紧急服务。

这可能很难做出判断，但如果你真的担心这个问题，最好还是小心为妙。如何帮助自杀的人）.