为患有精神疾病的孩子管理变化带来的压力

改变的压力对任何孩子来说都是困难的，但对于有情绪和行为障碍在美国，变化带来的压力更大。他们通常无法预测自己的行为、想法或感受，所以当他们无法预测周围的环境时，情况会变得更糟。然而，生活是不可预测的，那么我们如何帮助患有精神疾病的孩子更好地应对变化带来的压力呢?

患有精神疾病的儿童经常与变化的压力作斗争

在世界上儿童精神障碍，“变化”被称为“过渡”。这可以指任何事情，从课堂上的科目过渡到过渡到一种新的药物。我们一直在为此做计划，因此为改变的压力做计划是有意义的。

我儿子注意力缺陷/多动障碍，任何改变他日常生活的事情都会让他陷入困境。如果他周一不上学，他就会忘记这周剩下的作业或用品。他还有破坏性情绪失调症其中包括与触发因素不成比例的情绪爆发。告诉他他只有半小时而不是一小时来玩电子游戏，他就会爆发。

这些年来，我从他那里学到了一些管理变化的东西。我学会了接受结构和常规，为每件事计划额外的时间，最重要的是，做好准备。

结构和惯例有助于管理变化带来的压力

在一个繁忙的家庭中，这并不总是可行的，但结构和常规可以缓解患有情绪和行为障碍的孩子的焦虑。如果我们安排哪怕是很小的改变，比如从一项任务切换到另一项任务，像我这样的孩子就能更好地做好心理准备。养育多动症儿童的技巧)。

在我家里，早上和睡觉时间是最容易控制的。我们每天都在相同的时间醒来，按照相同的顺序穿衣服、吃药、吃饭和离开。当然，这并不意味着我儿子不再心烦意乱或喜怒无常。这只是意味着，只要我的闹钟响了，我们仍然可以准时出门。

计划额外的时间来应对变化带来的压力

建立例行程序的一部分是对时间有现实的把握。例如，我的患有多动症的孩子不能像一般孩子那样快速完成家庭作业。如果我只给他安排20分钟的时间来完成家庭作业，然后再去吃晚饭，那我们就会陷入灾难。他的DMDD的一部分原因是他也倾向于反对，所以我必须在日程安排中考虑到他不会做我第一次(或第12次)要求的事情。

我计划每件事都要花费我预期的两倍时间。如果我要求我儿子做出改变，我会增加更多的时间。例如，我发现，在天气好的情况下，早上我告诉孩子们我们需要去开车后，大约需要15分钟才能到达车那里。结果，我开始让他们准备好，把我的东西装进车里，在我认为我需要离开的半小时前。

为变化带来的压力做好准备

我尽量避免意外。如果我提前几个小时知道有变动，我会提前几个小时告诉我儿子，并在他生气或焦虑时开始说服他。这也适用于“好的”改变。

事实上，这是最难的部分。对我儿子来说，改变从来不是从“快乐”开始的。如果我想让他享受改变，他需要做好充分的准备，在改变完成之前，他可能不会承认自己喜欢改变。例如，我不确定大多数父母从什么时候开始为他的中学生活做计划，但我们一直在为他整个五年级做计划。一般孩子准备的时候，它太大了。

这个故事的寓意是:做好准备。也要记住同理心。不管对我们来说有多困难，改变的压力对我们的孩子来说更大。