自我护理：有时唯一的选择

首先，大祝贺我的健康地方博主娜塔莎

[标题ID =“附件_396”align =“alimentleft”宽度=“170”标题=“谢谢！”][/标题]

特雷西（打破双极博客）和KENDRA SEBELIUS（去揭示成瘾博客） - 我们都收到了网络健康奖2011年夏季/秋季，我很自豪能够和他们在一起！

同时，在附近的纽约，嗡嗡声是这个周末的马拉松比赛。在回家的路上今天早上下班送到上学的路上，我听到了一个关于一个跑步者的新闻故事，他们的动机是这样的：他的兄弟在9月份的皇后家庭入侵中被谋杀，他的母亲正在战斗宫颈癌。赛跑者Sal Polizzi告诉WCBS记者玛丽钻石，“你真的不能拿起碎片，但你尽可能地尽力而为。”

对于处理精神疾病的家庭来说，这也是如此。在这，国家家庭护理人员月份，这是我们学习的教训之一，最终：你永远不会把它全部恢复到过去的方式。有一点 - 一个痛苦但必要的点 - 你接受你爱的人确实有严重的疾病，你必须以某种方式继续这种新的现实。你做了你能帮助你所爱的人 - 但有时候你可以做到这一点。

在那些时候，有时唯一的选择是照顾好你自己 -和/或你的余家 - 让你所爱的人在没有你的情况下运行自己的马拉松课程。是的 - 我们搬进去，但有时候无所事事，但等等，希望，以及我们可以 - 相信这个过程。

自我照顾不仅对自己至关重要，它还可以让我们在随时返回时介入的力量。自我护理是我写的原因之一本来的声音背后：一个家庭从精神分裂症的混乱到希望的旅程。我需要觉得我们的故事可以以某种方式帮助他人。

如何照顾自己？有时我们忘记了如何做任何事情，而不是从最后一次危机中扫除混乱和/或试图防止下一个危机。Sal Polizzi选择了马拉松比赛的挑战。对我来说，通过精神分裂症的阶段，自我照顾在我们的家庭旅程中的不同时间。例如：

2001年，当Ben的发病症状导致他在西北五个月内的无家可归者时，我学会了过我的电话之间的生活。他还没准备好回家;我不能跑到爱达荷州并救他。无论何时我能和照顾我的女儿，我吞下了悲伤。我们前往伦敦16岁生日。我保持着修脚的约会。我去上班，找到了时间玩。而且，我允许自己在每打电话后的情绪调整时间 - 相信我，我需要它。

当Ben在他的康复中遭受挫折并于2005年住院时，我计划去圣路易斯培训纳米家庭到家庭国家培训师。无论如何，我走了。本幸存下来我的缺席（是的，我当然不得不加工内疚，但重要的是我确实继续这次旅行）只是很好 - 我得到了对其他F2F教师的帮助训练的力量和知识，并帮助交易当我回到家时，与Ben的复发。

照顾好自己并不意味着你不会伤害，或者你不在乎。这只是意味着你识别你的无能为力，花时间来处理痛苦，并尽可能地尽可能地继续你的生活。它确实如此不是如果您选择遭受更多的话，请帮助您的爱人。除了让你悲惨的东西之外，它不做什么都不做 - 而且，通常，那些周围的人。

是的，听起来很像宁静祷告：“上帝赐予我的宁静，接受我无法改变的东西;勇于改变我能做的事情;和智慧要了解差异。“以及我补充说：”......帮助我知道如何照顾我- 所以我可以更好地照顾那些需要我的人，他们需要我。“

所以请继续。出去吃饭。看一部有趣的电影。拿那个瑜伽课。鼓掌自己的成功。拥抱你的配偶。亲吻你的孩子。如果这是你的愿望，请跑马拉松比赛。对生活感到愉快。是的你可以。 The rest of it? You'll handle it when you need to. You always have, and you will again. Take care of yourself.