独特的心理健康应对糟糕日子的技巧

应对技巧很重要，在糟糕的日子里探索独特的应对心理健康技巧是从低谷期恢复的关键。你可以在预算中练习自我照顾)．当谈到应对技巧时，没有一套特殊的指导方针可以依赖，探索独特的方法来创造性地应对糟糕的日子是很重要的。

作为躁郁症患者，标准应对技巧在某些时候给我很大的帮助，在其他时候给我很小的帮助。随着时间的推移，在这一领域扩大我的视野变得非常重要，这也导致了我的个人策略。我前往当地的建筑工地。建筑工地是一个活跃的地方，一个刺激的地方。看着人们利用自己的优势白手起家是一件很有趣的事情。建造背后的概念类似于我对糟糕日子的看法:从无到有。这是我在心情不好的时候使用的一种独特的心理健康应对技巧。

独特的心理健康应对技巧:在糟糕的日子里随机做一些善举

执行随意的善举其他人可能会让那些患有精神疾病的人感到惊讶。当从事无私的行为时，喜悦和满足是发自内心的，心理健康状况的改善是显著的。

根据美国心理健康协会研究表明，每天做五件善事的参与者会增加他们的幸福感。

最近，我的情绪和前景都跌到了低谷。我穿上运动服，却出不了门。我无法集中精力读书。我必须变得积极和高效，所以我决定查找食谱并烹饪。我买了食材，听了音乐，做了晚餐带给我的母亲和祖母。这些行动完全改变了我的一天，是一个有效的方法改善我的心理健康在低谷期。有时，我会邀请当地的老兵共进晚餐，或者给朋友发一条贴心的短信。简单的善举可以回馈和向前，让你获得有益的和创造性的方式来改善你的心理健康。

独特的心理健康应对技巧:笑能减轻情绪和压力

很明显笑使心情轻松它可以减轻压力，是一种独特的心理健康应对技能，需要在糟糕的日子里找到内心的笑。这时，社交媒体和一般的媒体就很有帮助了。2016年，猫咪视频、表情包、电视节目和图片一定能让你开怀大笑。

躺在地板上，强迫自己笑。拍一段你这样做的视频，达到你愚蠢的顶峰。不管应对心理健康的技巧有多愚蠢，只要它能让你达到一个目的:那就是健康与幸福的交集．

当你正在处理与心理健康相关的糟糕的一天或低潮时，很难找到缓解这种痛苦的方法。随着时间的推移，探索你可能从未想过的新的心理健康应对技巧是有帮助的。虽然有些事情看起来很傻，但如果它能让你快乐和健康，那就值得。应对精神疾病这并不一定是一件苦差事，它可以是克服挑战和在非常情绪化的时期表达自己的一个很好的工具。

找到汉娜推特，脸谱网，谷歌+，Instagram而且在她的博客上．