冥想如何帮助与生活的人在一起？

长大后，冥想是我完全不熟悉的事情，并且从未被成年人在我一生中公开谈论。直到我被诊断出患有分离性身份障碍（DID）时，我才从各种意义上都学会了冥想的重要性。

寻找与dID一起冥想的用途

中的一个DID的症状是您正在进行的对话，与构成内部家庭系统的各种变化或零件一样。不用说，它可能会大声进入那里，尤其是当一个或多个零件有需要解决的问题时。接地对我来说，要获得轴承并将自己处于帮助我的最佳位置至关重要改变。

这是冥想发挥作用的地方。如果我因持续的对话而无法集中精力，我就放在一边，试图给自己机会，身体和象征性地呼吸。冥想可以帮助我休息一下，需要重新聚焦并有效地协助我的零件。

指导和无指导的冥想

两种流行的冥想类型是指导和无指导的。在无引导的冥想中，您可以简单地听钟声或降雨的声音，以帮助您进入更轻松的状态几分钟。在引导的冥想中，有一个人轻轻地指导您，并帮助您在脑海中绘制一个轻松的场景。

因为我经常在我的思想已经炒作时转向冥想，所以我更喜欢引导冥想。那些与DID的人可能会发现它们更有帮助，因为它们具有辅助声音，可以在会议期间作为焦点。

探索冥想的好处

有许多与冥想相关的好处，我可以在个人层面上与之交谈。首先，冥想可以帮助我扎根，并处于压力较低的位置以帮助我的变化。接下来，冥想可以使我从一个过度兴奋的状态中失望，进入我的宽容之窗。最终，这意味着我在日常世界中更有效地与人，地方和事物互动。

最后，我发现有可能随着时间的流逝而变得更好。我认为这是一种需要练习的练习，但是如果您愿意投入工作，您的想法将通过提供结果来感谢您。

归根结底，每个人都有自己的人都有自己的个人喜好来控制自己的偏好。话虽如此，在解决症状的解决方案工具箱中拥有另一个工具没有害处。

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