管理自我破坏行为第1部分:接受
自我毁灭对任何人来说都是难以应对的。但是我认为管理当你有分离的身份障碍时自我破坏的行为更为困难。所以，当我说我认为这样做是一个接受、沟通和妥协的问题时，我的意思并不是过分简化这一巨大的挑战。接受那些直接对你的生活产生消极、破坏性影响的事情，退一步说，是令人害怕的。但改变最多的是生活与变更人谈判如果我没那么做，就不会发生这种事。
自我破坏的行为不容易接受
去年二月，我在一个住院的创伤恢复项目中待了三周。我去的原因只有一个:学习如何与我的异象沟通。被诊断出患有解离身份障碍五年前，我仍然觉得我正在和墙上说话。我绝望的指导，但是当我到达那里时，我无法谈论。我不是害羞，或尴尬;我根本就不会说话。在熟练的治疗师的帮助下，我了解到，我的系统成员正在有效地阻止所有沟通。她不仅对我无法谈论我的人来寻求帮助，而且还负责我的帮助，而且还负责缺乏内部沟通多年来一直停滞不前。我对故意的自我破坏感到愤怒。我觉得无助地对此做任何事情。
对于一件事，我们要先接受它，才能改变它。谴责不会解放，只会压迫。——卡尔·荣格
你不会对自我破坏行为束手无策
对我来说，真正的验收意味着不期望改变事情。这听起来很像无助。但真的，只要你专注于你想要的东西，你就无法看到他们真正的东西。通过栏杆反对阻止我的改变与我的解离身份障碍系统进行沟通，我确保了我不会理解她的观点。如果我的焦点仍然是阻止她的行为，我怀疑我会学到它的价值。当我打击自我破坏时，我无奈;当我接受它时，我意识到她是一个有用的技能。
验收可以改变自己对自我破坏行为的看法
过去2月仍然可以阻止沟通，但现在可以更具选择性的基础。我不能更感激。她控制信息传播，并通过逐步分配知识 - 换句话说，换句话说，换句话说，换句话说 - 她使系统不堪重负。
事实证明，这就是她最初的动机。通过接受曾经的自我毁灭，我看到了我甚至不知道存在的可能性。带着分离性身份识别障碍生活就像在黑暗中摸索，无法看到你的下一步。这是有道理的，管理自我破坏的行为开始于信仰的巨大飞跃在接受的形式。
APA参考
Gray, H.(2011年1月27日)。管理自我破坏行为第一部分:接受，健康的地方。2021年5月11日，从//www.lharmeroult.com/blogs/dissociativeliving/2011/01/managing-self-sabotaging-behaviors-part-1-acceptance获取
作者：冬青灰色
根据DSM-IV，解离性身份障碍(DID)的基本心理障碍包括健忘症、人格解体、现实障碍和身份障碍。所有这些都以自我破坏行为为特征，这是受影响者混淆角色的结果。正如人们所知，目前的精神病药物减轻精神障碍，没有改善这一复杂的精神实体的最终结果。所以，你建议接受这种复杂疾病的诊断为同样的疾病提供了一个平滑的支点。你的经验很好地证明了这一点。当我们考虑到我们的大脑具有可塑性可能会创造奇迹时，这就更重要了。
嗨霍莉，
我从不发布，但一直读。我只是想说谢谢你对大众公众勇敢和诚实。我仍然挣扎不断地被做和自我破坏。谢天谢地，我有一个很棒的t.
我希望你做得好，我是一个担心的原因，因为我没有见过你的类型，音频或视频。只是想着你没有压力。
Lenore，
“......里面的人开始反对我而不是对我而言。”
当你击中那些更深的问题时，我认为这可能很常见。您的系统一直在努力隐藏您的这些痛苦的问题......可能会保护您。
我认为与您的治疗师分享所有这一切非常重要。我害怕与我的治疗师分享，我无法记得我们的一些会议。我终于吞噬了我的骄傲并告诉她。现在我希望我很久以前告诉过她。
内部沟通可能是我做过的最困难的事情。对我来说，向外部世界表达自己一直是一个巨大的斗争，现在我必须与自己隐藏的部分进行沟通。
坚持下去..
“我很高兴你在这里把这些话都说出来!”我再也无法用语言来描述这种感觉了!”
我同意!
Mareeya，
我几乎与你在同一个地方。在接受我的病情并试图弄清楚这一点。当我能够有效地沟通时，已经有几次W /我想，
“好的，我现在有了这个。我弄清楚它是如何工作的，应该从现在开始沟通问题。”
然后内心的一切都关闭了&我不知道该怎么办。直到我们在治疗中遇到更深层次的问题，自我破坏都不是问题。然后就发生了一些莫名其妙的事情。内部有人开始反对我，而不是为我服务。我想知道为什么…我问，但没有得到回答。希望我们能及时解决。
“我出于一个原因：学习如何与我的改变沟通。”
我刚从治疗任命中回家，这是我们的会议主要重点。我在上班时已经开始前进了。到目前为止......没有对工作的损害已经完成，但我永远不会知道，或者当“我的工作封面”或“工作面具”或“工作部分”将被吹来。
我应该尝试与这种改变进行沟通，了解她需要我看到的东西，并试图鼓励她在我上班时出现。我应该写信给她，或通过图像沟通。
我想我没有努力，因为我什么都没做。
我很早就接受了我的DID本身，这种交流看起来很奇怪，而且遥不可及。一年前，我仍然拒绝接受我的诊断。我现在毫无疑问地接受了，但我越来越沮丧了。
我的治疗师解释说，我已经知道的战斗，我已经知道了。但她告诉我，由于我的抵抗，我的系统的某些部分没有意识到他们可以相信我，并发现我无法放弃。我希望我能正确了解她。我觉得今天只有部分出席。
“与解离身份疾病的生活如此多，感觉就像在黑暗中摸索，无法看到你的下一步。管理自我破坏行为始于接受的巨大信仰的巨大飞跃，这是有意义的。”
我很高兴你在这里把它放进言辞！我永远无法找到描述这就像的话！