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抑郁和额外压力的身体症状

2019年8月8日詹妮弗·史密斯

许多人可能没有意识到抑郁症具有身体症状。当给我们的生活增加额外的压力时,我们可能更有可能看到抑郁症的身体症状的表现。由于抑郁症,我们可能会出现哪些身体症状?我们可以如何处理压力及其对抑郁症的身体症状的影响?

压力如何影响我的抑郁症的身体症状

压力加剧了我的抑郁症,使我最近遇到了几种不舒服的身体症状。我一直在定期练习自我保健;但是,我的压力水平和身体问题一直保持不变。下周我要与医生约会,讨论这些问题。

一些抑郁症的身体症状

  • 胃部不适和恶心
  • 头痛
  • 身体疼痛
  • 睡太多或不够
  • 疲劳
  • 易怒
  • 食欲不足或增加

减轻压力减轻抑郁症的身体症状的想法

如果您可以减轻生活中的某些压力,那么这可能有助于缓解某些身体症状抑郁症可能引起的。

  • 减轻负载。如果您有能力,请削减一些责任。向朋友和同事寻求帮助。
  • 在家代表。为您的家人提供家务,杂务和饭菜准备。
  • 削减或限制社交媒体。鉴于最近的悲剧和有关导致他们的原因的辩论,这一点尤其重要。
  • 照顾好自己。我知道这是一个广泛的术语。我也知道要做多么艰辛,尤其是作为一个抑郁症的人。在过去的几周中,我在某些方面没有做得很好。我一直在吃垃圾食品。我承担了太多的责任。我已经停止锻炼了。我正在烧毁,我精疲力尽。消极的想法已经到来。这就像雪球效应:压力,不健康的应对能力,抑郁症的身心症状。积极的事情是我不必呆在那里。 I know how to lessen my stress load. I know doing so will ease the physical symptoms of my depression. Then, I can get back on track again.

观看此视频,以了解有关我如何应对抑郁症的身体症状的更多信息。

APA参考
Smith,J。(2019年8月8日)。抑郁症和额外压力的身体症状,健康地方。于6月11日从//www.lharmeroult.com/blogs/copingwithdepression/2019/8/the-physical-symptoms-of-symptoms-of-depression--depression-and-extra-stra-检索到2021年6月11日检索



作者:詹妮弗·史密斯

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