新鲜空气和阳光可以帮助缓解抑郁症

这是一个非常漫长，寒冷，令人沮丧的冬天。暴风雪。冰暴。寒冷可以冻结您的脸。我花了很多时间在屋子里闲逛，与我的抑郁症状作斗争尽我所能。但是，春天已经出现了，终于该到外面了！

我知道我知道。仅仅因为太阳闪闪发光，日子越来越长，并不意味着您沮丧会随着雪而融化。我非常了解晴天，如何嘲笑您并嘲笑您，并使您感到比现在更糟。您关闭百叶窗，将毯子拉回头顶，并希望您有能量走到外面。

但是，事实是，即使只是一会儿，就可以在外面去阳光和新鲜空气来缓解抑郁症状。

阳光和新鲜空气缓解抑郁症

今天对我来说就是这样的一天。虽然我不在那些持续覆盖的日子里的那些床上，但我仍然感到抑郁涡流的下降。我在沙发上，包裹在毯子上。在电视上观看了几场演出，头痛。在外面，太阳在无云的天空中闪闪发光。我把毯子剥下来，洗净壁橱，穿上外套和靴子。我打开后门，走到门廊上，深吸一口气，充满了弹簧的空气。

我没有呆很长时间，只有大约二十分钟，在这里和那里清理。我几乎可以感觉到维生素D，有时称为阳光维生素，渗入我的皮肤。好的，我知道，这有点超过顶部。但是，在阳光下的二十分钟和新鲜空气使我振作起来。很长一段时间以来，我感到精力充沛。

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