悲伤如波浪般袭来——注意双极性波浪
周一，我被告知我的猫咪——我最好的朋友之一——由于腹部长了肿瘤，只能活不到一个月了。他从9月份的健康证明到现在，即将在11月份实施安乐死。我摧毁;我是悲伤的；因为我有躁郁症，我有额外的问题要担心。
悲伤来袭
我发现，悲伤是一波一波地袭来。看着他无辜的小眼睛，知道很快就会失去光芒，这是极其困难的。事实上，这几乎是不可能的困难。
但有些时刻比其他时刻更不可能，我发现眼泪瀑布像波浪一样向我袭来。然后我就会“没事”一段时间，几个小时后却发现自己在冲浪另一个波峰。
注意双相波动
幸运的是，由于正确的药物治疗和应对技巧，我现在感觉很有压力。也就是说我所经历的是正常的悲伤而不是躁郁症。但我知道这随时都可能改变。我知道这种悲伤可能会成为压力源，把我推到躁郁症发作的边缘。我知道我亲爱的爱人的死很容易让我自杀。
所以我很警惕。我对我的猫所经历的一切都保持着警惕，这样我就能确保它没有痛苦，但我也为我自己警惕。我在提防双相情感障碍的症状以及对悲伤的大量夸大。我很警惕抑郁和自杀倾向。我对一些很难回头的事情保持警惕。
在悲伤时控制躁郁症
为了在悲伤中控制躁郁症:
- 和你的朋友聊聊;和你的医生谈谈;和你的治疗师谈谈;只是说话你所经历的一切。
- 在这艰难的时刻，一定要得到别人的支持。你已经做得够多了，如果有人能帮你带晚餐，那就太有帮助了。
- 仔细观察双相情感障碍症状。什么是抑郁症双相躁狂你喜欢吗?你有没有看到那些不能直接归因于你的悲伤的症状?
- 多休息，多喝不含酒精的液体。实践自我保健。你的身体和思想都需要它。
- 运用你所有的应对技巧，如果你需要，就去寻求更多的技巧(比如阅读悲伤的各个阶段)。
因为虽然悲伤的浪潮确实令人难受、痛苦，令人难以置信，但它们是正常的痛苦，是每个人在失去亲人时都会经历的痛苦。另一方面，双相情感障碍的浪潮是不正常的，是应该避免的，如果可能的话。所以我有双重责任。确保他没事，也确保我没事。在这样的压力下不得不处于那种位置真是太糟糕了。但生活和疾病都是如此。我知道，现在的努力和回避，从长远来看是非常值得的。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔，她的博客。
APA的参考
特雷西，N.(2014, 11月6日).悲伤如波浪般袭来——注意双相情绪波动，HealthyPlace。2023年2月16日，从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2014/11/grief-comes-waves-watch-bipolar-waves获取
作者:Natasha Tracy
5天前，我的猫和我还有狗一起死在了家里。他只病了几天，直到几小时前我才意识到他要死了。看着他死去，咽下最后一口气，感觉心脏停止跳动，真是太痛苦了。我希望我们能提前知道更多，这样我们就可以把他送到兽医那里安乐死了。他没有遭受痛苦，但自然死亡(就他的情况而言)并不是顺利的死亡。
所以我在这里，出去了5天，不停地哭。唯一缓解疼痛的方法就是睡觉，即使是睡觉也会被他在这个星球上最后一个小时的景象所打断。我不知道什么是正常的悲伤，什么是双向的悲伤。我很困惑。我的常规心理医生休产假了，我的家庭医生现在负责我的心理健康，他这周都不在。所以我是去向一个完全陌生的人解释这一切，还是试着在这势不可挡的黑暗中挣扎。这两个似乎都不是好的选择。这些问题我并不期待从任何人那里得到答案(这篇文章写出来已经两年半了)，我只是想把它放在那里。
嗨,金姆,
我很抱歉让你经历这些。我曾经丢过一只小猫。这是可怕的。
我能告诉你的是，悲伤会结束，但这需要时间。五天，可能远远不够。
如果你担心自己的整体心理健康，你可以拨打帮助热线://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referr..。
当然，如果你觉得自己处于危险之中，立即寻求帮助(如果有必要，就去急诊室)。
——娜塔莎·特雷西
这篇文章对我来说很有说服力。大约4个月前，我不得不对我的狗实施安乐死，因为它得了癌症。她是我最好也是唯一的朋友。我没有得到支持，有时当悲伤淹没我时，我感觉自己反应过度了。
谢谢你！
娜塔莎，我刚刚发现你的博客是最能引起我共鸣的一个。关于你的猫我很抱歉。给你们俩一个拥抱。如果不是因为我的猫，我现在已经试图自杀了。动物有着令人难以置信的治愈能力。当我处在最黑暗的深处时，只有与动物的接触和联系才会给我的生活带来光明。
我在你的一篇博客上读到，你是你所描述的第三类。不幸的是，我也属于那种类型，自从我的BP2 dx以来，在过去的12年里，没有任何一种药物能够稳定我，让我从症状的控制中解脱出来。
我希望你能创造一个叫做关系的类别。我认为你在孤独类别下写的博客是正确的!在海滩上独自一人看着每个人都经过。这就是我的感觉。但我还是坚持了下来。
我非常想要一段关系，但我的疾病却破坏了每一段关系，就像你瞥见了恋爱和被爱的感觉，仅仅几个月或几年之后，两极的野兽就会抬起它丑陋的头，“砰”的一声，它结束了，你最想要的东西你不再想要了。
试图变得“正常”是要付出代价的。想要某样东西的欲望如此强烈，而一旦你得到它，随之而来的痛苦实际上更糟。我不明白。
谢谢你的博客!!
每年12月，我都会经历一波又一波的悲伤:
18岁的时候，我找到了自己的亲生父母。当我发现我的生母在我同父异母妹妹生日的前一天(12月10日)开枪自杀时，我崩溃了。我同父异母的妹妹比我小一岁。我心想，为什么要把我送去领养呢?我是强奸的产物吗?我百感交集，无法应付。我吃了一堆阿司匹林，让自己生病了，暂时失去了部分听力。这事我瞒了好多年
当我父亲死于肺癌时，我在医院陪了他5天，看着他在12月17日咽下最后一口气。我在1月1日拿到了他的骨灰。我为自己不是个好女儿而感到难过，以至于在元旦那天，我哭得眼睛都肿了，还把“肥猪”几个字在大腿上划得流血了
我爷爷12月28日去世了，葬礼在新年前夜举行。每年当我戴上他母亲的金吊坠时，我都会想起他。不过，这有点让典型的跨年派对扫兴
我奶奶96岁的时候去世了(12月26日)。我经常想起她。我知道她该走了，但我非常想念她。她是我的支柱。我也有很多她的东西来纪念她
当我的继父也因肺癌去世时(8月——他的生日只比我亲生母亲的生日晚两天)，我非常高兴。我知道这听起来不太好，但他在性和情感上都是一个虐待我的人。当他开始看到一些不存在的东西(因为他服用了高剂量的药物)并开始哭泣时，我认为这是他一生中对待我的方式的报应!(是的，我患有精神病，这是躁狂症的一部分，有时伴随着躁郁症)
我继父去世那年，我母亲从她母亲那里继承了一笔遗产，她在情人节那天给了我6万美元，我开始了一场巨大的消费狂欢。12月26日，我们因为继父的事吵了一架，她走后我去了最近的急诊室。医生给我开了药，让我回家了。直到第二年，我才被诊断出患有双相情感障碍，当时我被警察强行从我的医生办公室带到了医院，当时我是一个非自愿病人
现在我在正确的药物组合治疗下(不再有极端的情绪)，我已经稳定多了，但这并不意味着我不再时不时地为我失去的人感到悲伤。这些天我的低谷(和低谷)变得更容易控制了，感谢上帝!!
你好娜塔莎，请记住，放下你的猫是你所能给予的最有爱的、最后的同情之举。我不得不放下我的暹罗猫缇格，她在小猫时期患上了巨结肠疾病，在与之斗争了4年之后。当生活质量不再存在时，我们必须为他们做他们自己不能做的事情，足够爱他们，有尊严地结束他们的痛苦。当你为失去所爱的人而挣扎时，我的心与你同在，他们是真正的家人，给了我们人类无法提供的无条件的爱，这就是为什么我们这些患有精神疾病的人如此悲痛，我们悲伤的是失去了无条件的爱。因为我们太需要它了……带着我最深切的同情和同情，我伸出援手，在这艰难的时刻支持你……当你知道你所爱的人将不再受苦时，愿你能找到平静，这是你能做的最好的事情..记住，当你悲伤时..时间是唯一能治愈损失的良药-在那之前坚持住。你有能力做到这一点——我们忘记了由于我们的疾病而遭受更大的损失，因为损失是发作的触发因素——但你似乎准备好了…继续为失去你的伴侣和爱人做准备。带着我最深切的同情和理解，丹尼斯
我只是要帮助我最好的朋友，我16年的忠实伴侣和知己，我的暹罗猫度过上周二。在4天的时间里，她从“世界上一切都是美好的”变成了“我必须让所有的兽医来帮助你最亲爱的朋友”。不用说，我的世界已经被彻底震撼了。哦,娜塔莎。我非常抱歉，我知道你现在正在经历的灾难。是的，这绝对是悲伤的浪潮。我现在正处于低潮。上周是一场猛烈的打击。这太难了。不过我们可以挺过去的。 I know we can. It isn't the first time, and I know it won't be the last one, either.
亲爱的娜塔莎,
我知道你的感受。我刚刚从经济和自由的波动中恢复过来。(我告诉过你。)
我有两只猫。其中一只22岁，可能患有痴呆症——奇怪的喵喵叫——兽医希望尽快再见到它。还有牙龈炎和关节炎。所以她可能会被安乐死，或者按照他们的说法被“安乐死”。但我以前有一只猫被安乐死过，这对它来说并不痛苦。我们都会死，而你想让她免于痛苦。还有那么多猫可以领养!不要为此感到紧张。我相信你给了她非常舒适的生活。爱你的S. xx